老年人生痔瘡為什么要運(yùn)動?長痔瘡的人每天除了清洗肛門外，還要注意內(nèi)衣的變化，經(jīng)常清洗，保持每天清洗內(nèi)衣。每一天都是一個換內(nèi)衣可以防止細(xì)菌感染。生痔的老人該如何健身?一起和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

預(yù)防便秘。除前面已經(jīng)提到的飲食、大便習(xí)慣等方面應(yīng)注意的問題以外，老年人還可以采用其他一些方法緩解排便困難。如就寢前按摩腹部有可能使次晨盡快排便。具體方法是：兩手重疊，以臍部為中心，從腹部右下方的盲腸附近開始，沿大腸的方向(右下方-右上方-臍上右側(cè)-臍上左側(cè)-左上方-左下方)順時鐘方向，用力按摩腹部，同時配合腹部的呼吸運(yùn)動。每次按摩10-20秒，每晚共20分鐘。此外，入睡前飲一杯牛奶對刺激次日正常排便也有作用。

具體做法：站立，兩腳分開與肩等寬，兩手自然下垂，然后兩臂用力向后伸，甩手。每甩一次，兩腳趾同時用力在地上一抓，大小腿肌肉用力一縮，肛門也用力向下提縮一下。兩臂自然還原時，渾身放松，同時還要配合呼吸。甩手時吸氣，放松時呼氣，一次要甩手100～300次。此法不僅可防治痔瘡，對其他肛門疾病也有好處。但當(dāng)痔瘡重度脫出、水腫、發(fā)炎、出血不止時，此法不宜采用。

治療痔瘡，首先要明確痔瘡的分類和分期，如果痔瘡發(fā)生在肛門齒狀線之上，稱為內(nèi)痔，之下則為外痔，如果上下都有即為混合痔，多學(xué)習(xí)老人健身安全小知識，保護(hù)老人健康。

責(zé)任編輯:慕丹萍