痔瘡是一種常見的肛腸疾病，除了常規(guī)的治療方法外，日常進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)也可以促進(jìn)身體健康的恢復(fù)，老年人生痔瘡做什么運(yùn)動(dòng)好?生痔的老人該如何健身?一起和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

痔瘡是慢性疾病，是直腸下端粘膜下或肛門緣皮下的血管由于淤血、曲張而形成的靜脈團(tuán)塊。是由于人的直立姿勢加重力作用，再加上肛門直腸部血管回流無靜脈瓣，更易發(fā)生血液淤積，如果大便不定時(shí)、便秘、久蹲、排便用力;嗜辛辣刺激食物，如辣椒、生蔥、生蒜、大量飲酒;生活無規(guī)律，久坐久立而不變換體位，都可導(dǎo)致肛門直腸部位靜脈曲張、迂曲、增生、靜脈回流受阻、血液循環(huán)減慢而形成痔瘡。痔瘡的主要癥狀為大便時(shí)肛門疼痛和痔團(tuán)脫出、排便時(shí)出血等，直接影響病人的日常生活、工作和休息。如長期便血，還可發(fā)生繼發(fā)貧血。

患痔瘡后早晨跑步是可以的，因?yàn)橹摊徶饕怯捎诟箖?nèi)壓增高后造成的肛周痔靜脈叢曲張所造成的。跑步并不會(huì)增高腹內(nèi)壓力，所以患了痔瘡后是可以跑步的?；剂酥摊徍?，可以進(jìn)行一些不會(huì)增加腹內(nèi)壓的運(yùn)動(dòng)，如打太極拳，體操等運(yùn)動(dòng)。但是像舉重等類的運(yùn)動(dòng)最好避免，因?yàn)檫@類運(yùn)動(dòng)會(huì)增加腹內(nèi)壓。

仰臥屈膝，使腳跟靠攏臀部，兩手放在頭下，以腳掌和肩部作支點(diǎn)，讓骨盆舉起，同時(shí)提收肛門，放松時(shí)骨盆慢慢放下。熟練后，自然配合呼吸節(jié)奏，提肛時(shí)吸氣，放松時(shí)呼氣，每日堅(jiān)持做l一3次，每次20下左右。

兩腿交叉，自然坐下，放松全身，然后保持交叉姿勢站起，同時(shí)收臀夾腿，提肛，還原時(shí)放松全身，堅(jiān)持每日做20左右。

以上是小編整理的痔瘡的鍛煉方法，學(xué)習(xí)基本的老人健身安全小知識(shí)，保護(hù)老人的健康。

責(zé)任編輯:慕丹萍