對(duì)于很多得了痔瘡的人來說，生活中的各種注意事項(xiàng)是比較重要的，那么大家知道痔瘡應(yīng)該注意什么嗎，老年人生痔瘡運(yùn)動(dòng)好嗎?生痔的老人該如何健身?一起和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

痔瘡是中年人的一種常見病、多發(fā)病，其最主要是由于人體自身的生理特點(diǎn)所造成。體育療法對(duì)防止痔瘡有很大作用。適當(dāng)?shù)貜氖麦w育運(yùn)動(dòng)，能減低靜脈壓，加強(qiáng)心血管系統(tǒng)的機(jī)能，消除便秘，增強(qiáng)肌肉力量，這些對(duì)痔瘡的防治有著重要的作用。

什么運(yùn)動(dòng)鍛煉痔瘡

舉骨盆運(yùn)動(dòng)

仰臥屈膝，使腳跟靠近臀部，兩手放在頭下，以腳掌和肩部作支點(diǎn)，使骨盆舉起，同時(shí)提收肛門，放松時(shí)骨盆下放。熟練后，也可配合呼吸，提肛時(shí)吸氣，放松時(shí)呼氣。此法每日可堅(jiān)持做1-3次，每次20下。

提肛運(yùn)動(dòng)

全身放松，將臀部及大腿用力夾緊，配合吸氣，舌舔上腭，同時(shí)肛門向上提收。像忍大便的樣子，提肛后稍閉一下氣不呼，然后配合呼氣，全身放松。每日早晚兩次，每次做十幾下。

喝一斤淡鹽水

便秘排不出來的，可以在下午3、4點(diǎn)喝一斤淡鹽水，加上腹部按摩，睡前散步半小時(shí)以上，同時(shí)做肛門運(yùn)動(dòng)，爭(zhēng)取在臨睡前排便。

痔瘡分好幾種，想要治療痔瘡，就要先把痔瘡類型確診好，然后才能制定治療計(jì)劃，這樣才能對(duì)癥下藥，才可以更快的把痔瘡治好。本篇文章將會(huì)為你介紹痔瘡的檢查鑒別，希望能幫助你更好的確診。

避免辛辣食物，飲酒。少食精碳水化合物。多吃水果、蔬菜、谷物，含有大量纖維素，多學(xué)習(xí)老人健身安全小知識(shí)很重要。

責(zé)任編輯:慕丹萍