大學(xué)生焦慮癥的表現(xiàn)跟你壓力大，潛意識里神經(jīng)緊張有關(guān)系，就是太過于緊張一件事，同時還無法處理好，所以說心理上就會變得很壓抑，那么大學(xué)生焦慮癥怎么自我治療?

輕度焦慮癥和輕度焦慮是不同的，雖然兩者只有一字之差。輕度焦慮癥已然是一種病癥，如果你被診斷為焦慮癥，這說明你平時經(jīng)常感到焦慮，但是卻說不上來自己為什么焦慮。而輕度焦慮僅僅是一種情緒，正常人都會有輕度焦慮的時候，我們知道自己為什么而焦慮，當(dāng)這件讓人焦慮的事情過去以后，我們的焦慮就消失了。

排除焦慮源：當(dāng)然我們有時候并不知道自己為什么而焦慮，我們能做的就是暫時遠離那些我們已經(jīng)知道的能給我們帶來焦慮的事情。比如，焦慮癥爆發(fā)的時候，你可以請假休息，暫時離開你的工作壓力，緩解一下情緒。等自己感覺焦慮少一些了再上班。這樣做可以防止你的焦慮癥進一步惡化為嚴重焦慮。心理咨詢師會建議你去鄉(xiāng)村或者人少的風(fēng)景區(qū)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，離大自然近一點，你就輕松一點。

尋找朋友幫助：找一個能聽你說話的朋友，向他敘述一下你最近的情緒狀態(tài)和經(jīng)歷的各種事情。這種表述可以有效的減輕你的痛苦程度。實際上得出這個研究結(jié)果的人懷疑，心理咨詢師其實就是一個傾聽者，來咨詢的人把自己的遭遇敘述清楚了，問題也就解決了一大半了。

通過對于大學(xué)生焦慮癥怎么自我治療的詳細了解，很多人都知道了如何消除學(xué)生焦慮癥，大學(xué)生想要了解更多的焦慮自我治療辦法，想要了解這些學(xué)生心理健康知識，佰佰安全網(wǎng)就是你最好的選擇。

責(zé)任編輯:何顯搶