生活中有很多的老年人會(huì)出現(xiàn)焦慮的情緒，這是老年人的生活是一種影響，很多的老年人為了子女操碎了心，大家應(yīng)該注意這種疾病的出現(xiàn)，有效的進(jìn)行護(hù)理，避免帶來更多危害，老年人要做到自我放松，有效地緩解疾病。那么，老年人焦慮癥的治療方法有哪些。那么，你對老年人焦慮癥自我放松治療了解嗎?下面，佰佰安全網(wǎng)小編來分享一些與之有關(guān)的知識，希望對您有所幫助。

1、治療老年焦慮癥要有一個(gè)良好的心態(tài)

首先要樂天知命，知足常樂。古人云：“事能知足心常愜?！崩夏陮ψ约旱囊簧哌^的道路要有滿足感，對退休后的生活要有適應(yīng)感。不要老是追悔過去，埋怨自己。理智的老年人不注意過去留下的腳印，而注重開拓現(xiàn)實(shí)的道路。焦慮癥的治療其次是要保持心理穩(wěn)定，不可大喜大悲。凡事想得開，要使自己的主觀思想不斷適應(yīng)客觀發(fā)展的現(xiàn)實(shí)。其三是要注意“制怒”，不要輕易發(fā)脾氣。

2、老年焦慮癥的治療要學(xué)會(huì)自我疏導(dǎo)

輕微焦慮的消除，主要是依靠個(gè)人，當(dāng)出現(xiàn)焦慮時(shí)，首先要意識到自己這是焦慮心理，要正視它，不要用自認(rèn)為合理的其他理由來掩飾它的存在。其次要樹立起消除焦慮心理的信心，充分調(diào)動(dòng)主觀能動(dòng)性，運(yùn)用注意力轉(zhuǎn)移的原理，及時(shí)消除焦慮。

3、焦慮癥的治療要學(xué)會(huì)自我放松

如果感到焦慮不安時(shí)，可以運(yùn)用自我意識放松的方法來進(jìn)行調(diào)節(jié)，具體來說，就是有意識地在行為上表現(xiàn)得快活、輕松和自信。比如說，可以端坐不動(dòng)，閉上雙眼，然后開始向自己下達(dá)指令：“頭部放松、頸部放松”，直至四肢、手指、腳趾放松。運(yùn)用意識的力量使自己全身放松，處在一個(gè)松和靜的狀態(tài)中，隨著周身的放松，焦 慮心理可以慢慢得到平緩。

如果你對老年焦慮癥不治可以嗎？老年焦慮癥的表現(xiàn)有哪些？如何應(yīng)對老年焦慮癥？如何防治老年焦慮癥?等有關(guān)老人心理方面的問題還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)老人焦慮癥安全常識欄目。

責(zé)任編輯:朱文鵬