由于運(yùn)動(dòng)、碰撞、穿高跟鞋等等，很容易出現(xiàn)手足扭傷，良好的急救、處理措施能有效地防止扭傷惡化并且縮短愈合時(shí)間。很多人覺得不知所措，老人運(yùn)動(dòng)扭傷處理措施是什么?老人運(yùn)動(dòng)健身受傷該如何處理?一起和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

很多人都喜歡運(yùn)動(dòng)，所以扭傷是無法避免的，在工作勞作中稍微不小心也會(huì)發(fā)生扭傷。如果能夠得到及時(shí)正確的處理，就可以很好的避免傷勢(shì)惡化，但是，如果不能及時(shí)或者是正確的處理扭傷的部位，很可能會(huì)造成韌帶關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性變差、慢性疼痛。其中，腳腕外側(cè)韌帶最容易扭傷，一般癥狀表現(xiàn)為疼痛，腫脹，還可能會(huì)發(fā)生淤血。

在發(fā)生扭傷之后，首先避免負(fù)重和移動(dòng)，也不要馬上對(duì)扭傷的地方揉按。如果癥狀比較輕的話，可以在受傷后用冷水或者浸濕冷水的毛巾敷在扭傷處，冷敷可以使血管收縮，避免扭傷的地方充血，降低扭傷出的體溫，消腫，鎮(zhèn)痛。

在冷敷之后，抬高扭傷處高于心臟，還可以在24小時(shí)后熱敷，按摩，外用跌打損傷藥物，比如說外涂紅花油，活絡(luò)油，云南白藥噴霧劑，活血止疼酊之類的外用藥物。外用藥物最好是在受傷一到兩天之后再使用。

如果沒有明顯好轉(zhuǎn)，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院去做X光檢查，任何部位扭傷一般不會(huì)骨折，常見的是軟組織損傷和韌帶拉傷，拍X光是為了看是否存在骨折或者關(guān)節(jié)錯(cuò)位。最后，在恢復(fù)的時(shí)候，不要有劇烈大幅度的運(yùn)動(dòng)，避免二次受傷。

關(guān)節(jié)扭傷會(huì)對(duì)我們的正常生活造成很大的影響。關(guān)節(jié)扭傷如果沒得到及時(shí)有效的治療，會(huì)引起我們的行動(dòng)不便，還有可能會(huì)引起更加嚴(yán)重的疾病，所以我們要避免關(guān)節(jié)扭傷，學(xué)習(xí)基本的老人健身安全小知識(shí)。

責(zé)任編輯:慕丹萍