每年一到開春，都會有不少人結(jié)伴或是全家出動外出旅游，這本身自然是充滿樂趣的好事。然而，去到一個新的環(huán)境，不少人由于無法適應(yīng)當(dāng)?shù)氐臍夂蚝惋嬍常鶗霈F(xiàn)水土不服的現(xiàn)象，讓游興大打折扣。那么，旅游途中出現(xiàn)水土不服該怎么辦呢？佰佰安全網(wǎng)來講講這方面的旅游疾病知識。

什么是水土不服？

水土不服形容身體與環(huán)境產(chǎn)生的不良反應(yīng)，如高原反應(yīng)。人的身體健康與自然環(huán)境有密切關(guān)系，自然界各種因素均對人體產(chǎn)生直接或間接的影響，如氣候、聲音、飲食習(xí)慣等。形容人在異鄉(xiāng)環(huán)境下表現(xiàn)的不適應(yīng)。

旅行中導(dǎo)致水土不服的原因

其實從專業(yè)的角度來分析所謂的水土不服，是由于不同地區(qū)溫度、水土、濕度和飲食結(jié)構(gòu)的突然差異，導(dǎo)致人體腸道菌群紊亂，引發(fā)消化道功能失調(diào)，從而產(chǎn)生的病狀。一些人皮膚甚至開始出現(xiàn)皮疹，大多是因為生活環(huán)境的突然改變而出現(xiàn)的過敏癥狀。另外在旅途中過度勞頓奔波，引起胃腸功能下降，也容易產(chǎn)生水土不服。一般出門旅游特別是隨團(tuán)旅游，很容易發(fā)生水土不服，行程安排都比較緊湊，飲食不合口，氣候的變化，都會引發(fā)這些病癥。

旅游時水土不服怎么辦?

水土不服的癥狀發(fā)生以后應(yīng)多食蔬菜水果，避免吃油膩的食物，可服用多酶片和維生素B2緩解癥狀，其次要注意保暖，防止感冒、上火等并發(fā)癥狀，如果可能可以適當(dāng)減少勞累的行程安排，休息好再出發(fā)，不要過度勉強。最重要的是要消除心理的緊張，保持健康而愉快的心情，不要生氣慪氣，保持良好的心態(tài)，主動去適應(yīng)身邊發(fā)生變化的環(huán)境，人體生理功能自動調(diào)整到最好的狀態(tài)，病癥也就不藥而愈了。

初到外地時，如果身體不適，不妨采取以下措施：

第一，補充益生元。如異麥芽低聚糖這樣的益生元能有效增殖腸道益生菌，有助于保持腸道菌群的平衡，能最大限度避免胃腸道紊亂誘發(fā)的腹痛、腹瀉等不適。而且，因環(huán)境改變引起的腸道菌群失調(diào)，還可能引起便秘。而異麥芽低聚糖具有雙向調(diào)節(jié)腹瀉、便秘的功能，及時補充益生元是一個簡易可靠的治療方法。

第二，常喝茶。茶葉中含有多種微量元素，可以及時補充當(dāng)?shù)厥澄?、水中所含微量元素的不足；茶葉還具有提神利尿的作用，能加速血液循環(huán)，有利于致敏物質(zhì)排出體外，減少蕁麻疹的發(fā)生。

第三，品嘗“風(fēng)味特產(chǎn)”要適量。如果不慎出現(xiàn)了腹脹、腹瀉，必要時可服用嗎叮啉或黃連素片，惡心嘔吐者可服胃復(fù)安。

第四，很多人還會出現(xiàn)咽喉疼痛、口腔潰瘍、鼻出血、便秘等“上火”癥狀。應(yīng)盡量保持原有的生活習(xí)慣；作息正常；選擇與原來口味相近的食物；少食辛辣，多吃清淡的果蔬及粗纖維食物；多喝水。

旅游如何預(yù)防水土不服？

1、補充活性益生菌

有專家認(rèn)為，既然水土不服是菌群失調(diào)引起的，那么補充足量活性益生菌，對預(yù)防水土不服和糾正腸道菌群失調(diào)都有幫助。

2、睡得好可防水土不服

旅游前和旅游時要保證睡眠。旅游者由于旅行疲勞、飲食習(xí)慣的改變、精神緊張、氣候時差的變化而使身體抗病力低，容易水土不服。因此足夠睡眠能降低水土不服的發(fā)生率。3、吃當(dāng)?shù)厍宓澄?

每到一處，應(yīng)先吃當(dāng)?shù)氐亩垢⑶嗖?，可預(yù)防水土不服和腹瀉。

3、嚼西洋參片

西洋參是補氣保健藥材，可提高身體免疫力。那些體質(zhì)弱的人，出游時帶一些西洋參片，每天泡水喝或咀嚼，對預(yù)防水土不服有一定效用。

4、注意飲食衛(wèi)生，尤其是飲用水衛(wèi)生。

不要喝生水和劣質(zhì)飲料，土特產(chǎn)也不要吃太多，病從口入對水土不服發(fā)生的腹瀉作用很明顯。

看了上訴介紹相信大家一定很有信心應(yīng)付出行時出現(xiàn)的水土不服了吧，大家不妨在出行前準(zhǔn)備一些必須的藥品。