孕婦的孕期長(zhǎng)達(dá)幾個(gè)月,在這個(gè)過(guò)程中,相信每一位孕媽都會(huì)精心的呵護(hù)肚子里面的寶寶。而一些家長(zhǎng)對(duì)于孕婦,更是關(guān)懷備至,到了某一段時(shí)期就會(huì)有不一樣的營(yíng)養(yǎng)給予那么孕媽媽第36周的飲食重點(diǎn)是什么呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來(lái)講講相關(guān)的孕婦飲食小知識(shí)。

進(jìn)入本月，你的胃部仍會(huì)有擠壓感，所以每餐可能進(jìn)食不多。不能充分?jǐn)z取維生素和足夠的鐵、鈣，這時(shí)，可以適當(dāng)加餐，以保證營(yíng)養(yǎng)的總量。第9個(gè)孕月里，必需補(bǔ)充維生素和足夠的鐵、鈣、充足的水溶性維生素，以硫胺素最為重要。本月如果硫胺素不足，易引起嘔吐、倦怠、體乏，還可影響分娩時(shí)子宮收縮，使產(chǎn)程延長(zhǎng)，分娩困難。另外，胎兒肝臟以每天5毫克的速度儲(chǔ)存鐵，直到存儲(chǔ)量可達(dá)300-400毫克。此時(shí)鐵攝入不足，可影響胎兒體內(nèi)鐵的存儲(chǔ)，產(chǎn)后易患缺鐵性貧血。妊娠全過(guò)程都需要補(bǔ)充鈣，但胎兒體內(nèi)的鈣一半以上是在懷孕期最后2個(gè)月儲(chǔ)存的。如9個(gè)孕月里鈣的攝入量不足，胎兒就要?jiǎng)佑媚阁w骨骼中的鈣，致使孕婦發(fā)生軟骨病。

本周飲食重點(diǎn)

1、可以吃一些有補(bǔ)益作用的膳食，這樣準(zhǔn)媽媽才能更好地蓄積能量，迎接寶寶的到來(lái)。還可以吃一些淡水魚(yú)，促進(jìn)乳汁分泌，為寶寶準(zhǔn)備好營(yíng)養(yǎng)充足的初乳。

2、到了孕晚期，很多準(zhǔn)媽媽皮膚上會(huì)出現(xiàn)黃褐斑。黃褐斑的形成與孕期飲食有著密切關(guān)系，可以通過(guò)飲食上的調(diào)節(jié)來(lái)幫助消除黃褐斑，富含維生素C和維生素E的食物都對(duì)黃褐斑有很好的治療效果。

以上就是關(guān)于孕媽媽第36周的飲食重點(diǎn)的內(nèi)容介紹，如需了解準(zhǔn)媽媽如何保持營(yíng)養(yǎng)均衡等相關(guān)常識(shí)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。

責(zé)任編輯:王小麗