進入懷孕32周的孕媽媽，除了關心胎兒的生長發(fā)育情況之外，本孕周期的生活、飲食也是需要注意的，那么孕媽媽第32周的飲食重點是什么呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關的孕婦飲食小知識。

這個時期要增加豆類蛋白質攝入。孕晚期除保證畜禽肉、魚肉、蛋、奶等動物性食品攝入外，可多增加一些豆類蛋白質，如豆腐和豆?jié){。這兩種食品都是大豆食品的精華、包含了大豆的全部營養(yǎng)成分，蛋白質含量豐富，并除去了難以消化的纖維素和大豆中的抗營養(yǎng)因子，提高了蛋白質消化吸收率。

多攝含鈣豐富的食物。孕后期孕婦對鈣的需要量明顯增加，胎兒牙齒、骨骼鈣化都需要大量的鈣，孕婦要多喝骨頭湯、蝦皮湯，多吃芝麻、海帶、紫菜、油菜、莧菜、小白菜等。其中紫菜不僅鈣含量高，而且含有豐富的鐵。

孕媽媽應保證有充足的營養(yǎng)，但過量的食物無論對胎寶寶還是對孕媽媽都是有害的。妊娠性肥胖在嬰兒娩出后仍難以糾正。所以，孕媽媽應注意合理的飲食，每周要測量1~2次體重，把體重控制在正常的增長范圍內。

巨大兒的產(chǎn)生與孕婦營養(yǎng)補充過多、脂肪攝入過多、身體鍛煉偏少有關。如果體重增長過多，孕媽媽就應根據(jù)醫(yī)生的建議適當控制飲食，少吃含淀粉和脂肪的食物，多吃蛋白質、維生素含量高的食物，以免胎寶寶生長過大，造成分娩困難。

以上就是關于孕媽媽第32周的飲食重點的內容介紹，如需了解準媽媽如何保持營養(yǎng)均衡等相關常識，請繼續(xù)關注本網(wǎng)站。

責任編輯:王小麗