芝麻富含生物素，可以作為身體虛弱者的輔助食療。產(chǎn)婦在生產(chǎn)的過(guò)程中消耗了很大的元?dú)猓眢w比較虛弱，因此，產(chǎn)婦不妨將芝麻列為坐月子期間的食物之一。那么產(chǎn)后吃黑芝麻的好處和壞處都有哪些呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來(lái)講講相關(guān)的孕婦飲食小知識(shí)。

《神農(nóng)本草經(jīng)》將芝麻列為上品藥，認(rèn)為其：“主傷中虛羸，補(bǔ)五內(nèi)，益氣力，長(zhǎng)肌肉，填腦髓?！薄熬梅?，輕身不老。”

產(chǎn)后吃黑芝麻的好處

1、芝麻中的維生素E非常豐富，可使面色光澤，延緩衰老。孕期女性皮膚或多或少因?yàn)閼言械囊蛩卮蟠蛘劭?，那么產(chǎn)后多芝麻可以改善皮膚，美容養(yǎng)顏。

2、產(chǎn)婦經(jīng)過(guò)妊娠腹部過(guò)度膨脹，使腹部肌肉和盆底組織松弛，從而排便力量減弱，便秘便成了最常見(jiàn)的產(chǎn)后病之一。芝麻含有大量的油脂，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，因此，產(chǎn)婦可以吃些芝麻來(lái)預(yù)防便秘。

3、女子本是用血?dú)怵B(yǎng)成的精靈。從古至今，美人都被稱為“紅顏”，可見(jiàn)血液對(duì)女性的好處。產(chǎn)婦因?yàn)榻?jīng)歷過(guò)生產(chǎn)，而又要馬上面臨哺乳的任務(wù)，更應(yīng)注重補(bǔ)血。芝麻含有比較豐富的鐵元素。鐵是制造紅細(xì)胞的主要原料，有預(yù)防血虛的效用。

4、產(chǎn)婦在生產(chǎn)的過(guò)程中消耗了很大的元?dú)?，生產(chǎn)完后，未免會(huì)體質(zhì)虛弱。芝麻富含生物素，對(duì)身體虛弱、早衰而導(dǎo)致的脫胎換骨發(fā)效果最好。因此，產(chǎn)婦不妨多吃些芝麻。

產(chǎn)后吃黑芝麻的壞處

1、芝麻屬于高油脂含量的食物,食用過(guò)多會(huì)導(dǎo)致腸胃不好的人腹瀉;腸胃不錯(cuò)者可能會(huì)導(dǎo)致血脂升高。

2、患有慢性腸炎和便溏腹瀉的產(chǎn)婦忌食芝麻，否則會(huì)加重病情。

3、產(chǎn)婦吃芝麻或者是芝麻制品的時(shí)候，要趁溫?zé)岬臅r(shí)候食用，因此產(chǎn)婦進(jìn)食生冷食物不利于氣血的充實(shí)，容易導(dǎo)致脾胃消化吸收功能障礙。

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責(zé)任編輯:王小麗