在劇烈的爬山運(yùn)動(dòng)后，很多人都會(huì)出現(xiàn)不同程度的膝蓋不適感，其中有些人甚至?xí)霈F(xiàn)膝蓋積液，那么爬山后膝蓋積液了怎么辦？

在膝蓋周圍分布著滑膜，于關(guān)節(jié)腔相通，分泌潤(rùn)滑液潤(rùn)滑關(guān)節(jié)。在受各種病因(如骨質(zhì)增生，關(guān)節(jié)炎，關(guān)節(jié)結(jié)核，風(fēng)濕病等和創(chuàng)傷性外傷，骨傷，關(guān)節(jié)內(nèi)損傷，周圍軟組織損傷，手術(shù)等)刺激或直接刺激滑膜損傷產(chǎn)生炎癥反應(yīng)，而滑膜對(duì)炎癥的刺激的反應(yīng)是分泌滲液。膝蓋積液，很多人一聽覺得肯定是非常嚴(yán)重了，于是開始恐懼起來，其實(shí)爬山后出現(xiàn)膝蓋積液，大家可以采取一些辦法來緩解和治療。

1，推揉點(diǎn)按

大家可以仰臥在平坦的床上或者沙發(fā)上，用手從膝部自上而下，順其筋絡(luò)反復(fù)推揉1～2分鐘，然后再換個(gè)膝蓋繼續(xù)腿推揉。1-2分鐘為一組，可以進(jìn)行2-3組這樣的推揉動(dòng)作。

2，拔伸屈膝法

體位同上，患者肌肉放松，由家人或者醫(yī)生先輕輕地，小幅度地來回屈伸膝關(guān)節(jié)，最后盡力將膝關(guān)節(jié)完全屈曲，然后伸直腿部。如果家人對(duì)于這個(gè)拔伸屈膝法操作不熟練，建議大家可以去到專業(yè)的理療店，讓醫(yī)師來進(jìn)行。

3，前往醫(yī)院就醫(yī)

如果膝關(guān)節(jié)積液較多，這時(shí)候就需要前往醫(yī)院就醫(yī)。醫(yī)生會(huì)做相應(yīng)的檢查然后確定治療方案。常見的是進(jìn)行關(guān)節(jié)穿刺，將積液和積血完全抽凈，并向關(guān)節(jié)腔注射透明質(zhì)酸鈉，它是關(guān)節(jié)滑液的主要成分，以此來治療膝關(guān)節(jié)的積液。

一旦在爬山后出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)積液的情況，大家應(yīng)該采取方法治療，同時(shí)還要密切的留意病情的發(fā)展。

以上就是佰佰安全網(wǎng)給大家整理的應(yīng)對(duì)爬山后膝蓋積液的方法，希望能幫助到有需要的朋友。接下來我們繼續(xù)給大家介紹，如何緩解登山后遺癥，歡迎關(guān)注這部分登山安全小知識(shí)。

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