籃球運(yùn)動是一項(xiàng)大眾化的健身方式，對鍛煉身體也有著非常大的作用。同時(shí)打籃球受傷幾率比較高，那么打籃球如何保護(hù)腳踝呢?下面佰佰安全網(wǎng)來為你解答。

打籃球如何保護(hù)腳踝?小編總結(jié)如下：

1、打籃球時(shí)最好選擇寬松的衣服如運(yùn)動服，籃球服。不會因?yàn)橐路缓线m扭到腳踝。

2、選擇一雙專業(yè)的籃球鞋也非常重要哦，專業(yè)的籃球鞋都是保護(hù)到腳踝的，還可以減震減小傷害。

3、選擇吸汗性好的棉襪，最好能把腳踝給包上的襪子，防止腳出汗變滑導(dǎo)致扭傷。

4、打籃球之前準(zhǔn)備活動一定要做好，不要不熱身就考試打籃球，要充分的熱身到全身。

5、打籃球跑和挑起的時(shí)候要注意避免踩到別人腳上，這樣是很容易扭傷腳踝的。

6、天氣不好的時(shí)候比如下雨，下雪，地面結(jié)冰等情況下盡量在室內(nèi)打籃球，不要到室外打避免受傷。

溫馨提示：打籃球過程中，出現(xiàn)腳踝扭傷的情況，要立即停止運(yùn)動，進(jìn)行休息，避免因?yàn)樵俅问褂檬軅课挥昧Χ鴮?dǎo)致扭傷傷勢加重?？梢蕴Ц吲_部，或是用背包等物品將足部墊高,能幫助靜脈回流，減輕腫脹和疼痛。

以上內(nèi)容由佰佰安全網(wǎng)提供給大家，還望采納。下期大球運(yùn)動安全小知識講座中小編給大家詳細(xì)介紹籃球運(yùn)動有哪些常見傷病，精彩內(nèi)容大家不要錯(cuò)過哦。

責(zé)任編輯:何顯搶