運(yùn)動(dòng)性低血糖是指在運(yùn)動(dòng)中或運(yùn)動(dòng)后由于血糖降低導(dǎo)致頭暈、惡心、嘔吐、冷汗等不適的現(xiàn)象，嚴(yán)重者可能出現(xiàn)休克或者死亡。
運(yùn)動(dòng)低血糖癥的處理方法
1、停止運(yùn)動(dòng)，找到一個(gè)有靠背的地方坐下來靠著休息，并且上半身盡量微微向后傾。
2、立即補(bǔ)充適量碳水化合物（不要超過15克），使血糖升高。例如:兩勺葡萄干、三片5克裝的葡萄糖片、白糖15克、糖果幾塊等等。
3、如果通過上述方法癥狀沒有得到明顯的緩解，可重復(fù)進(jìn)食碳水化合物（5到10分鐘后），然后再吃些饅頭，或是面包，以防再次發(fā)作。若是效果仍不明顯，建議及時(shí)就醫(yī)。
4、如果需要注射胰島素，應(yīng)避免在腿部等部位注射，因?yàn)橥炔炕顒?dòng)頻繁劇烈，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候腿部血液流動(dòng)較快，從而促進(jìn)胰島素的吸收，容易發(fā)作低血糖。
運(yùn)動(dòng)低血糖癥的處理方法
1、停止運(yùn)動(dòng)，找到一個(gè)有靠背的地方坐下來靠著休息，并且上半身盡量微微向后傾。
2、立即補(bǔ)充適量碳水化合物（不要超過15克），使血糖升高。例如:兩勺葡萄干、三片5克裝的葡萄糖片、白糖15克、糖果幾塊等等。
3、如果通過上述方法癥狀沒有得到明顯的緩解，可重復(fù)進(jìn)食碳水化合物（5到10分鐘后），然后再吃些饅頭，或是面包，以防再次發(fā)作。若是效果仍不明顯，建議及時(shí)就醫(yī)。
4、如果需要注射胰島素，應(yīng)避免在腿部等部位注射，因?yàn)橥炔炕顒?dòng)頻繁劇烈，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候腿部血液流動(dòng)較快，從而促進(jìn)胰島素的吸收，容易發(fā)作低血糖。
運(yùn)動(dòng)性低血糖的急救方法
1、補(bǔ)充適量碳水化合物,升高血糖。此時(shí)選擇的食物需要快速起效,碳水化合物不宜太多,最好是15克,可任選以下一種飲食:半杯果汁、兩勺葡萄干、一杯牛奶、3片5克裝的葡萄糖片。如果在15分鐘內(nèi),上述癥狀未能改善,或者測血糖值仍然很低,應(yīng)馬上再來“15克碳水化合物”。
2、絕對臥床休息,迅速補(bǔ)充葡萄糖是決定預(yù)后的關(guān)鍵。及時(shí)補(bǔ)糖將使癥狀完全緩解;而延誤治療則出現(xiàn)不可逆的腦損害。因此,應(yīng)強(qiáng)調(diào)在低血糖發(fā)作的當(dāng)時(shí),立即給予任何含糖較高的物質(zhì),如餅干、果汁等。重癥者應(yīng)注意誤使食物吸入肺中嗆入氣管引起吸入性肺炎或肺不張。
3、能自己進(jìn)食的低血糖患者,飲食應(yīng)低糖,高蛋白,高脂肪,少食多餐,必要時(shí)午夜加飲糖料一次。
運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)低血糖要怎么處理
1、立即停止運(yùn)動(dòng)。
2、馬上服下隨身攜帶的食物或含糖飲料，此時(shí)選擇的食物需要快速起效，且不宜太多，一般是15克左右，比如一小塊巧克力、葡萄干、牛奶等。一般在休息10分鐘左右低血糖即可緩解。
3、若10分鐘后未能緩解，可再繼續(xù)吃食物，穩(wěn)妥起見通知家人送你去醫(yī)院。
雖然低血糖是由血液中葡萄糖含量過低引起的，而血糖過低通常是由于不均衡的飲食，不規(guī)律的用餐時(shí)間及壓力過大等因素導(dǎo)致。在跑步運(yùn)動(dòng)時(shí)，諸如焦慮，臉色蒼白，嚴(yán)重的疲勞感等都是低血糖的癥狀，只要吃些高糖的食品就會(huì)快速消失。即便緩解了，也應(yīng)該向醫(yī)生咨詢，以確定癥狀的起因，做到防患于未然。
