1、紅糖生姜水
暖子宮，宮寒者服用用250克紅糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分鐘，分成7份，從月經(jīng)干凈后的第二天開始連服7天，最好早上空腹吃。這7天里不要和老公同房，7天后再在一起。提醒姐妹們注意，因為YJ要五天左右，吃這個要七天，加起來總要12天了。如果你PL是在第15天左右的話，要讓你LG先自己排掉一回精子，大致就是在PL日前七天左右的時候，不然精子可能會老化。
紅塘姜水是較為熱性的，所以月經(jīng)期是一般不吃的，會使經(jīng)量增加。也就是說是在非經(jīng)期吃，可以吃到下一次月經(jīng)前，也為下次月經(jīng)調(diào)補身體，是很適合身寒體虛和有宮寒的姐妹服用的。至于體熱有燥氣的姐妹們就要看情況來吃，畢竟月經(jīng)完后，是需要補血的，吃簡單的紅糖水就可以，不用吃得太補，反而小心會長豆豆，流鼻血哦！
備孕男性食譜--六味雞湯
材料：雞腿一只、山菜英、熟地、丹皮、澤瀉、苻苓、山藥。
調(diào)味料：鹽、酒
作法：雞腿洗凈切塊，入熱水中滾燙撈起瀝干。
藥材清水快速沖凈，瀝干。
將藥材及雞腿加水熬湯，大火開后轉(zhuǎn)小火約煮20分鐘即可濾去藥渣加調(diào)味料和勻即可。
功效：改善精液稀薄、增加體力。
備孕男性食譜--雙耳牡蠣湯
材料：水發(fā)木耳、牡蠣各100克，水發(fā)銀耳50克，料酒10克，蔥姜汁20克，精鹽3克，雞精2克，醋各1克，胡椒粉0.5克，高湯500克。
做法：
1、將木耳、銀耳撕成小塊。牡蠣入沸水鍋中焯一下?lián)瞥觥?
2、另在鍋內(nèi)加高湯燒熱，放入木耳、銀耳、料酒、蔥姜汁、雞精煮約15分鐘。
3、下入焯好的牡蠣，加入精鹽、醋煮熟，加入少許胡椒粉調(diào)勻，出鍋裝碗即成。
促排卵可以吃水魚湯
很多女性可之所以會出現(xiàn)不排卵的情況，多半是卵泡發(fā)育不完全所導(dǎo)致，這個時候促進卵泡的發(fā)育是關(guān)鍵。因此專家建議，這部分女性在日常生活中不妨多喝一些水魚湯，它具有促進卵泡發(fā)育的功效。經(jīng)常飲用對一些卵泡發(fā)育不好的女性朋友有著很大的幫助作用，并且還沒有任何的毒副作用。不僅如此，水魚湯還具有很好的行氣通滯、活血化淤的功效，不僅可以有效的促進卵泡發(fā)育，同時對女性各種不排卵的癥狀都有陣很好的緩解以及調(diào)理的作用。
備孕可以喝烏雞湯
抗衰抗癌
烏雞含有很非常多地維生素A、微量元素硒跟黑色素，它們具有清除身體內(nèi)自由基，抑制過氧化脂質(zhì)形成，抗衰老跟抑制癌細胞生長地功效了解。
調(diào)治婦科疾病
烏骨雞含有很非常多鐵元素，具有滋陰補血、健脾固沖地作用，可有效治療女性月經(jīng)不調(diào)、缺鐵性貧血等癥了解?！侗静菥V目》認為“(烏雞)益產(chǎn)婦，治婦人崩中帶下”了解。
緩解上火不適——鯽魚香菇湯
材料：新鮮鯽魚1條，香菇5朵，小油菜30克，冬筍30克，鹽等調(diào)味品適量。
做法：
1、先把鯽魚去腮、內(nèi)臟、洗凈，放入油鍋里炸成金黃色；香菇洗凈泡軟，冬筍剝?nèi)ネ鈿?、切片，小油菜洗凈?
2、將鯽魚、香菇、冬筍加水熬湯，大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘左右，加適量鹽調(diào)味即可。
安神固胎——蛋黃蓮子湯
材料：蓮子，雞蛋，冰糖
做法：
蓮子洗凈加3碗水煮，大火開后轉(zhuǎn)小火煮約20分鐘，加冰糖調(diào)味。將蛋去殼入碗中，將蛋黃挖出入蓮子湯煮滾一下即可食用。
養(yǎng)血益氣——糟魚肉圓湯
材料：青魚中段400克，肥瘦豬肉200克，雞蛋清，冬筍，香菇，豌豆苗，各類調(diào)料
做法：
1、青魚洗凈，切成5厘米長、2厘米寬的長方塊，放入盆內(nèi)；
烏雞湯的保健功效：
抗衰抗癌
烏雞含有很非常多地維生素A、微量元素硒跟黑色素，它們具有清除身體內(nèi)自由基，抑制過氧化脂質(zhì)形成，抗衰老跟抑制癌細胞生長地功效了解。
調(diào)治婦科疾病
烏骨雞含有很非常多鐵元素，具有滋陰補血、健脾固沖地作用，可有效治療女性月經(jīng)不調(diào)、缺鐵性貧血等癥了解?！侗静菥V目》認為“(烏雞)益產(chǎn)婦，治婦人崩中帶下”了解。
養(yǎng)身防病
烏雞含很非常多蛋白質(zhì)，多種維生素還有硒、鐵、銅、錳等微量元素，而膽固醇含量極低，是高蛋白、低脂肪地滋補佳品了解。近年研究還證明，烏雞含有地DHA跟EPA物質(zhì)還行的意思可以提高兒童智力，防止老年性癡呆癥，預(yù)防腦血栓跟心肌梗死了解。
提高免疫力
烏雞含有人體不缺少地多種維生素、賴氨酸、蛋氨酸跟組氨酸等，經(jīng)常食用行的意思可以有效調(diào)節(jié)生理機能，提高人體免疫力了解。
我們都知道綠豆具有清熱解毒、止渴消暑的功效，正是因為了它性涼的屬性。備孕期間最好別吃綠豆湯。綠豆湯是寒性的，子宮是暖的才好懷孕。所以備孕期間最好別吃綠豆湯。綠豆湯是食品，在中藥中有解藥、解毒作用，喝綠豆湯有利于身體排毒，建議要少喝、綠豆是涼性的，另外多吃點蔬菜水果，多喝水。建議，學(xué)習(xí)一些關(guān)于備孕的知識，你們可以在懷孕前3個月吃葉酸。
備孕期間可以吃綠豆粥的，其實備孕的時候?qū)︼嬍硾]有什么禁忌的，飲食均衡就可以的。綠豆粥也不能吃的太多了，雖然降火，但是性涼，適量喝一些就可以的。
