怎樣才能算手淫過度，大致有個(gè)判斷標(biāo)準(zhǔn)：

其一，心理狀況：如果經(jīng)常想手淫，或者每逢色情小說，影視引起性沖動(dòng)，必以手淫自慰，或者腦子里經(jīng)常想性問題，即使不每次手淫，也時(shí)有手淫的欲念，這都說明有手淫過度現(xiàn)象。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為男子的遺精周期大概每月兩次。大約每兩周左右，由于性器官精液數(shù)量積聚充盈，這種充盈飽脹刺激，會(huì)產(chǎn)生一種排泄欲，容易誘發(fā)一次遺精或手淫。倘若手淫次數(shù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出這個(gè)范圍，自己完全沒有控制能力，心理上失去自控的防線，必然造成手淫過度。

其二，體質(zhì)狀況：凡是因手淫造成體質(zhì)衰弱，例如消瘦、乏力、疲勞、精神萎靡、失眠、記憶力減退和注意力不集中，甚至容易生病等，都應(yīng)該視作是手淫過度的表現(xiàn)。即使手淫次數(shù)不多，但是心理狀態(tài)不穩(wěn)定。

手淫，男性手淫，10個(gè)男人里面，至少有70%都有過，性需求本來就是人類的基本需求，在沒有性愛條件下，男人自行解決的概率也比較多。那么手淫過度的危害有哪些呢?一起來看看吧。

1、導(dǎo)致性功能障礙

由于手淫不需要陰莖有滿意的勃起就可以進(jìn)行，如果習(xí)慣了陰莖勃起不全時(shí)進(jìn)行手淫，正常的陰莖勃起系統(tǒng)就會(huì)習(xí)慣了這種性行為方式，出現(xiàn)勃起功能障礙。

2、引起早泄

由于手淫的方式和正常性交有較大的差別，習(xí)慣了較為寬松、射精較易出現(xiàn)的手淫方式后就容易在正常的性交中因性器官的緊密接觸、刺激較大而出現(xiàn)早泄。

3、不射精

由于龜頭粘膜神經(jīng)較為敏感，當(dāng)習(xí)慣了以摩擦的方式刺激龜頭粘膜進(jìn)行手淫、射精后，隨著時(shí)間的推移，龜頭粘膜的神經(jīng)敏感性漸漸減低，到最后發(fā)展到需要強(qiáng)力的摩擦刺激才能激發(fā)射精的出現(xiàn)。

生殖系統(tǒng)感染是不孕的重要根源，也是女子手淫的苦果之一。

未婚女子陰道防衛(wèi)功能尚不十分健全，陰道黏膜比較脆弱，在異物的刺激下容易發(fā)生充血水腫及黏膜損傷，從而為病菌侵入大開方便之門。如果手淫工具不衛(wèi)生，那就更易發(fā)生感染。經(jīng)常手淫的未婚女子，盆腔淤血綜合征、等病癥的發(fā)生率也相當(dāng)高。手淫造成的心理障礙，也可造成不孕；有些女子由于頻繁手淫，身體罹患疾病，加上婚后難以獲得理想的效果，結(jié)果思想負(fù)擔(dān)重，有的人還可發(fā)生性冷淡，給生育增添了許多困難。

另外，有些女子對生殖器官的位置不清楚，手淫活動(dòng)中常將尿道誤認(rèn)為陰道同樣能得到舒服和滿足感。據(jù)研究，尿道具有一定的 吞咽 能力，加上女性尿道比較短和直，當(dāng)用較短的異物作為手淫工具時(shí)，尿道很容易將異物吸入膀胱內(nèi)，如果害怕遭到他人嘲笑，不敢暴露真相，不愿去醫(yī)院診治，很容易發(fā)生急性尿潴留及泌尿系統(tǒng)反復(fù)感染與生殖系統(tǒng)感染，它們可互相影響并可能形成惡性循環(huán)。

男性手淫過度，容易引發(fā)一些列疾病，如生殖系統(tǒng)疾病、神經(jīng)衰弱等。從中醫(yī)角度講，手淫是造成腎氣虛損、腎精不足、腎液枯竭的主要病因，以致于出現(xiàn)男子、滑精、、早泄或射精困難，以及腰酸腿軟、耳鳴脫發(fā)等性功能衰退癥狀。

1、樹立堅(jiān)定的信念

確信手淫是完全可以戒掉的，并且要富有事業(yè)心，將注意力構(gòu)投入到學(xué)習(xí)工作中去;同時(shí)，掌握有關(guān)性知識(shí)，了解手淫的生理和心理，以及它們的次數(shù)與危害的關(guān)系，使自己的精神一直保持舒暢愉快狀態(tài)。

2、養(yǎng)成良好的生活、衛(wèi)生習(xí)慣

保持外陰部清潔，減少各種因素對性器官的刺激，及時(shí)治療包莖、包皮過長、疥瘡、股癬或陰道炎等。內(nèi)褲不宜過緊，被褥不宜過暖，按時(shí)睡眠，不貪床，避免在睡前看色情小說或錄相以及在床上構(gòu)思 色情故事 而進(jìn)行性幻想。

不與同樣的人來往

俗話說，近朱者赤，近墨者黑。如果你的朋友和你有一樣的毛病，就需要暫時(shí)斷絕來往。不要與任何有同樣毛病的人交往。不要認(rèn)為兩個(gè)人一起戒，這永遠(yuǎn)作不到。你必須脫離這種人群。因?yàn)橐姷剿麄?，你?huì)不由自主地想你的毛病。這種毛病必須嚴(yán)格從你腦子里清除出去。你的思想必須放在別的或更健康的事情上去。

洗澡時(shí)不要欣賞自己

人都有自戀的怪癖，這種怪癖在洗澡的時(shí)候最明顯，尤其是那些喜歡自慰的人，更是喜歡在鏡子前欣賞自己的身體。所以，為了擺脫過度自慰，建議大家洗澡不能超過5或6分鐘，這段時(shí)間足夠你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人當(dāng)中。

遠(yuǎn)離帶色的刊物文章

所看的東西，對一個(gè)人的影響是很大的。經(jīng)?？从猩锏娜?，通常會(huì)喜歡自慰。所以，為了改掉過度自慰的毛病，不要去想自慰這件事。記?。?一旦想了，就會(huì)去做 。必須改變你的思考方法，要讓那種想法離開你的腦子。一旦你做到了這點(diǎn)，你就會(huì)戒掉他。

手淫引起的癥狀主要表現(xiàn)為腎陰虛,腎陽虛的癥狀為腰酸,四肢發(fā)冷,畏寒,男性陽痿、遺精早泄等,也就是說表現(xiàn)為“寒”的癥狀;

腎陰虛的癥狀為“熱”,主要有腰酸,燥熱,盜汗,虛汗,頭暈,耳鳴等;

而出現(xiàn)早泄的原因很多,如前列腺炎,精囊炎,附睪炎,包皮過長,尿道炎癥,陰莖炎,龜頭炎,手淫過度,陰莖背部神經(jīng)過度敏感,外生殖器先天畸形,射精中樞反應(yīng)閾值過低等均可引起早泄.建議您及時(shí)到醫(yī)院做相對的檢查.在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療,必要時(shí)可以選擇早泄手術(shù)。

手淫會(huì)導(dǎo)致腎虛

偶爾手淫對身體并沒有影響,但是長期或者是沒有節(jié)制的手淫,會(huì)損害身體健康,最常見的就是導(dǎo)致腎虛。手淫之所以能夠?qū)е履I虛是因?yàn)殚L期大量會(huì)導(dǎo)致腎氣虧損,造成陽氣不足,進(jìn)而出現(xiàn)記憶力降低、身體疲乏等癥狀,所以治療腎虛首先要改掉手淫的壞習(xí)慣,學(xué)會(huì)克制自己的欲望,當(dāng)性欲強(qiáng)烈的時(shí)候要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力,聽一聽歡快的音樂,做有氧運(yùn)動(dòng)等。