手淫對(duì)于青少年男性來(lái)說(shuō)是一件很正常的事，雖然被察覺(jué)后可能會(huì)比較尷尬，但是適度的手淫的確可以放松身心和緩解壓力，但是如果過(guò)度手淫則會(huì)帶來(lái)一定的危害，引起早泄就是最常見(jiàn)的問(wèn)題之一，當(dāng)早泄過(guò)于頻繁時(shí)就要進(jìn)行調(diào)理。下面小編就介紹一下過(guò)度手淫早泄如何調(diào)理效果最好吧。

1、消除心理因素：

要對(duì)性知識(shí)有充分的了解，充分認(rèn)識(shí)精神因素對(duì)性功能的影響。要正確對(duì)待“性欲”，不能看作是見(jiàn)不得人的事而厭惡和恐懼；不能因?yàn)橐粌纱问《趩蕮?dān)憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，御藥行提示女方應(yīng)關(guān)懷、愛(ài)撫、鼓勵(lì)丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力；性生活時(shí)思想要集中，特別是在達(dá)到性快感高峰即將射精時(shí)，更要思想集中有利于改善陽(yáng)痿早泄。

2、提高身體素質(zhì)：

身體虛弱，過(guò)度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動(dòng)，都是發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過(guò)勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡，對(duì)陽(yáng)痿早泄的康復(fù)有很大的幫助。

3、節(jié)房事，戒手淫：

長(zhǎng)期房事過(guò)度，沉浸于色情，頻繁手淫導(dǎo)致精神疲乏，是導(dǎo)致陽(yáng)痿、早泄的重要原因，當(dāng)屬禁忌之列。實(shí)踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，的確是防治陽(yáng)痿、早泄的有效措施。

4、飲食調(diào)養(yǎng)：

專家指出，多吃壯陽(yáng)食物，比如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等，動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)楹写罅康男约に睾湍I上腺皮質(zhì)激素，能增強(qiáng)精子活力，提高性欲，也屬壯陽(yáng)之品;此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚(yú)、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)等，都有助于提高性功能，改善陽(yáng)痿早泄。

5、謹(jǐn)慎用藥：

中醫(yī)強(qiáng)調(diào)辨證施治，對(duì)本病的防治應(yīng)依照各種不同的體質(zhì)類型對(duì)癥下藥，而不是單純使用壯陽(yáng)藥物。盲目濫用壯陽(yáng)劑，未必能提高性功能，反而可能會(huì)導(dǎo)致其他疾病。因此，用藥一定要去專業(yè)醫(yī)院在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，助于陽(yáng)痿早泄的治療。

防止早泄要注意生活節(jié)律，早睡早起，醒來(lái)即起，晚上上床閉眼就睡著，不要想些有的沒(méi)的。平時(shí)在學(xué)習(xí)以外的空余時(shí)間，要多積極參加體育鍛煉和集體活動(dòng)。平時(shí)上廁所也要注意衛(wèi)生，上廁所之前和之后都要洗手，這樣就能保證清潔。如果你對(duì)經(jīng)常自慰手淫有哪些危害等有關(guān)房事安全的相關(guān)常識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)自慰手淫常識(shí)欄目，希望對(duì)您有所幫助。

責(zé)任編輯:王小麗