老年人6種健康養(yǎng)生的性愛(ài)方式

專家解釋：老人由于體力沒(méi)有年輕人好，性愛(ài)時(shí)間盡量選擇清晨，經(jīng)過(guò)一夜的休養(yǎng)調(diào)整，是一天中精力最充沛的時(shí)刻。此時(shí)，為了獲得更好的性快感，不要一睜眼睛就立刻開(kāi)始，下面的專屬性愛(ài)技巧讓你重返年輕時(shí)的激情。

1、循序漸進(jìn)，滿足接觸欲

老年人體力有限，不宜進(jìn)行過(guò)于激烈的性愛(ài)，應(yīng)以前戲?yàn)橹?，?shí)質(zhì)性的性愛(ài)則宜淺嘗輒止。互相撫摸帶來(lái)的接觸欲得到的滿足，往往比實(shí)質(zhì)性愛(ài)更加來(lái)的激情。

2、自然性起，控制好性次數(shù)

較之年輕人，老年人的性愛(ài)更應(yīng)適時(shí)。對(duì)于具體的性愛(ài)次數(shù)，當(dāng)然是以自然性起為準(zhǔn)。不要影響精神狀態(tài)和睡眠質(zhì)量，就是比較正常的了。具體次數(shù)因人而異，要以合適身體實(shí)際狀況為準(zhǔn)，要注意把握。

3、側(cè)臥體位，省力又健康

1、老年人性生活的專用體位

1.1、男上式性交:是最普遍采用的體位,適合女方體弱或有病的老年婦女。

1.2、女上式性交:適合男性有病者而女方身體,或女方不易達(dá)到性高潮者,或男方勃起不堅(jiān)挺、早泄者。

1.3、側(cè)位性交:適合男女雙方均不宜用力者,其中可以平行左側(cè)或右側(cè)。肥胖者可采用對(duì)側(cè)仰臥、雙腿交叉,達(dá)到性器官接觸完全并省力。

1.4、后進(jìn)入式、坐位、站位(或雙方均站住,或一方仰臥、一方站立),可達(dá)到增強(qiáng)性樂(lè)趣的目的。

由于中老年人身體機(jī)能的衰退,官分泌的“自然潤(rùn)滑液”越來(lái)越少,甚至已經(jīng)沒(méi)有了。導(dǎo)致他們不能順利性交,或者疼痛感大于快感。因此,建議中老年人使用潤(rùn)滑液,讓性生活暢通無(wú)阻,重新獲得性福。

2、老人性生活前做什么

1、男上式是最普遍采用的體位，適合女方體弱或有病的老年婦女。

2、后進(jìn)入式、坐位、站位(或雙方均站住，或一方仰臥、一方站立)，可達(dá)到增強(qiáng)性樂(lè)趣的目的。

3、側(cè)位性交適合男女雙方均不宜用力者，其中可以平行左側(cè)或右側(cè)。肥胖者可采用對(duì)側(cè)仰臥、雙腿交叉，達(dá)到性器官接觸完全并省力。

4、女上式適合男性有病者而女方身體健康，或女方不易達(dá)到性高潮者，或男方勃起不堅(jiān)挺、早泄者。

以上為大家介紹了適合老年人的性愛(ài)姿勢(shì)有哪些，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)可以有性生活，而且一定要了解相關(guān)的注意事項(xiàng)，合理的進(jìn)行性生活，才能讓老年人保持活力。

此外，經(jīng)常變換多種性交體位也有助于提高夫妻間性生活質(zhì)量，增進(jìn)雙方的親密情感。老年人特別要根據(jù)身體的健康狀況和年齡增長(zhǎng)選用對(duì)雙方更為有利的體位，特別是能保護(hù)有病或體弱一方的體位。

一下介紹幾種適合老年人的性交方式:

1、男上式是最普遍采用的體位，適合女方體弱或有病的老年婦女。

2、后進(jìn)入式、坐位、站位(或雙方均站住，或一方仰臥、一方站立)，可達(dá)到增強(qiáng)性樂(lè)趣的目的。

3、側(cè)位性交適合男女雙方均不宜用力者，其中可以平行左側(cè)或右側(cè)。肥胖者可采用對(duì)側(cè)仰臥、雙腿交叉，達(dá)到性器官接觸完全并省力。

4、女上式適合男性有病者而女方身體健康，或女方不易達(dá)到性高潮者，或男方勃起不堅(jiān)挺、早泄者。

總之，性交姿勢(shì)各有所好，重要的是互相配合、寬容積極的態(tài)度。

相信自己的性能力：性功能強(qiáng)弱，除受生理因素影響外，心理因素也是重要原因。不要一味懷疑性功能出現(xiàn)大問(wèn)題，因此緬懷壯年時(shí)的性能力。須知道，年老的你不能與壯年相比，否則只會(huì)令你永遠(yuǎn)得不到滿足。故此，只需可以正常進(jìn)行性事，就算一個(gè)月一次也好，性能力已算OK。

適度增加營(yíng)養(yǎng)：不要胡亂相信坊間壯陽(yáng)藥物，日常食物營(yíng)養(yǎng)才是最重要的。老年人可多進(jìn)食含鋅(生蠔、蝦、蟹)、錳(香蕉、核桃)及硒(貝殼類海產(chǎn))等增進(jìn)性功能的食物，有助促進(jìn)性生活質(zhì)素。

保持適量性生活：過(guò)度壓抑性欲，只會(huì)令性功能提早衰退，相反，適量性生活有助性激素分泌，保持性器官正常運(yùn)作，避免因很少運(yùn)作而出現(xiàn)早衰的現(xiàn)象。

古稀也是好年華

一般人認(rèn)為，談情說(shuō)性是年輕男女才會(huì)做的事情，可是世事無(wú)絕對(duì)――戀愛(ài)沒(méi)有分年齡界限。