老年人擁有性生活可以讓自己的生活更滋潤(rùn)，還能保持自己的身心健康。但凡事都要適度，這樣對(duì)自己才是最好的。接下來，佰佰安全網(wǎng)小編就對(duì)于老年人的特點(diǎn)以及老人性愛應(yīng)遵循的6個(gè)原則的知識(shí)做些專門介紹。

老年人也是可以擁有性生活的，老年人性生活的好處很多，但老人畢竟和年輕人的體質(zhì)不同，當(dāng)然，性生活也要有所節(jié)制，過頻的做愛不僅可使人出現(xiàn)腰背酸痛、神疲乏力等不適癥狀。老年人性生活最好要堅(jiān)持6個(gè)原則，謹(jǐn)守這6個(gè)原則，能讓自己分晚年生活更加幸福。

1、堅(jiān)持適度的性生活

與人體其他器官一樣，性器官也是“用進(jìn)廢退”。人體中控制性活動(dòng)的神經(jīng)中樞在下丘腦，和諧的性生活可以活躍該部位的神經(jīng)，使下丘腦―垂體―性腺的內(nèi)分泌能力增強(qiáng)，促進(jìn)性激素的分泌，使人長(zhǎng)久地保持性能力。當(dāng)然，性生活也要有所節(jié)制，過頻的做愛不僅可使人出現(xiàn)腰背酸痛、神疲乏力等不適癥狀，而且容易導(dǎo)致性功能紊亂，甚至引起前列腺炎、精囊炎以及前列腺肥大等疾病。

2、性生活后注意休息

有些人白天工作緊張繁忙，晚上上床后即感全身筋疲力盡，對(duì)性生活毫無興趣，如果此時(shí)勉強(qiáng)同房，勢(shì)必會(huì)影響性生活的質(zhì)量。這些年歲大的人，可將性生活安排在早晨起床前。但需注意的是，每次性生活后要平臥休息一會(huì)兒，因?yàn)槠脚P時(shí)，睪丸與心臟處于同一水平上，有利于睪丸靜脈血液的回流，對(duì)保持和盡快恢復(fù)睪丸的功能大有好處。

3、養(yǎng)成睡前洗澡習(xí)慣

白天人的交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，到了晚上人的副交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)。睡前沐浴可使人放松情緒，消除白天的緊張狀態(tài)，使身體更加適應(yīng)夜間植物神經(jīng)的調(diào)配，對(duì)改善睡眠、提高性功能均有益處。但需注意的是，洗澡水千萬不要過熱，因?yàn)檫^熱的水不僅會(huì)導(dǎo)致睪丸的溫度過高，降低睪丸的功能，還可引起全身的血管顯著擴(kuò)張，造成腦部供血不足，使人出現(xiàn)疲乏感。

4、平時(shí)少穿緊身內(nèi)褲

緊身三角褲可壓迫睪丸，使睪丸部位的溫度過高，從而降低睪丸的功能。另外，由于陰囊主要是靠其外部皮膚毛孔的收縮與舒張來調(diào)節(jié)溫度的，而穿緊身三角褲則會(huì)限制陰囊外皮膚毛孔的這種作用，使陰囊只能靠出汗來調(diào)節(jié)溫度，長(zhǎng)此以往，陰部潮濕溫暖的環(huán)境就為細(xì)菌的繁殖創(chuàng)造了條件，從而引起陰部皮膚感染甚至導(dǎo)致生殖泌尿道感染。

5、經(jīng)常按摩熱灸臍部

肚臍上有神闕穴，刺激此穴一般可治療胃腸疾病。近年來，日本科學(xué)家研究證實(shí)，經(jīng)常按摩臍部或熱灸神闕穴可增強(qiáng)人的性功能并能治療陽痿。具體的操作方法是：每日早晚平臥床上后，用兩手的食指分別按摩神闕穴各5分鐘，也可用一支點(diǎn)燃的香煙移近臍部，在感到局部皮膚灼熱時(shí)馬上撤去香煙。每晚臨睡前可重復(fù)做幾次這樣的按摩和熱灸，兩個(gè)月后即可收到補(bǔ)腎壯陽的效果，做愛時(shí)雄風(fēng)萬丈。

6、戒煙限酒合理飲食

近年來研究發(fā)現(xiàn)，中老年人的陽痿有不少是血管方面出了毛病造成的，如局部的動(dòng)脈硬化?？捎绊戧幥o的血液供應(yīng)和勃起。所以，中老年人應(yīng)合理地安排飲食，積極地預(yù)防高血壓及糖尿病等心腦血管疾病的發(fā)生，要避免高脂肪、高膽固醇、高糖、高鹽飲食。由于鋅是維護(hù)性功能所必需的微量元素，所以，中老年人宜進(jìn)食一些含鋅較豐富的食物，如牡蠣、蜆子、魚蝦、牛肉、酸奶、禽蛋、豆制品等，同時(shí)，還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡量戒煙限酒，以避免煙酒給性器官帶來損害。

如果你對(duì)中老年人性功能減退的食療保健方法？切記：老人性愛前、性愛后必做的三件事兒？老年婦女也要“閨房樂趣”？年過花甲之后的性生活（一)？老年人晚年面對(duì)性生活要自信不要認(rèn)輸？老年男子中斷性生活會(huì)影響性功能嗎？等有關(guān)老人性生活方面的問題還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)老人性生活知識(shí)安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:朱文鵬