老年人過好性生活，是晚年幸福的一個重要標(biāo)志。老來伴之間，除了生活上的相互關(guān)照外，還應(yīng)有和諧的性生活。那么，老人過性生活會影響壽命嗎？老年人怎樣掌握好性生活的時間與次數(shù)呢？佰佰安全網(wǎng)為您普及相關(guān)的老人安全知識。

老年人過性生活的現(xiàn)狀

60～65歲的男子，83%能過正常的性生活，65～70歲的男子，70%能過正常的性生活。老人過性生活是正常的心理與生理要求。那種認(rèn)為性快樂是年輕人的“專利”，老年人無權(quán)問津的觀念是不對的。“老不正經(jīng)”的錯誤性觀念是強(qiáng)加于老年人頭上的精神枷鎖，必須予以解脫。

很多老年夫妻雙雙身體健康，但由于錯誤觀念造成內(nèi)在的和外在的壓力，使性功能提前“退休”，這對老年人的身心健康是很不利的。

老人過性生活會影響壽命嗎？

國內(nèi)一篇科研文獻(xiàn)指出，“性生活越旺盛，壽命越長”。研究人員對廣東省九個不同地區(qū)80歲以上男壽星的調(diào)查顯示，四成老壽星如今仍保持正常的性生活，僅僅有不到一成的老人在70歲前就終止了性生活。同時，還有研究發(fā)現(xiàn)，如果到了老年，完全沒有性生活，且沒有這方面愿望，那么剩余壽命就可能較少了：男性平均剩余壽命可能只有10年，女性的平均剩余壽命只有13年。可見，性功能的強(qiáng)弱，是身體健康、壽命長短的晴雨表。

其實(shí)無論男女，性生活都是鍛煉身體的好方法。美國哈佛大學(xué)一項(xiàng)研究指出，一次熱情奔放的性生活，與中速騎自行車1公里（約公共汽車的兩站路）所消耗的熱量差不多。所以性愛是很好的鍛煉方式，有助于健康長壽。

老年人如何過性生活？

1、降低期望

人到老年，全面的生理衰退導(dǎo)致性敏感區(qū)敏感性降低，引起性興奮所需要的感覺刺激強(qiáng)度也會增高，導(dǎo)致老年人性反應(yīng)速度減慢、強(qiáng)度降低。只有勇敢面對這種轉(zhuǎn)變，并主動按照老年人的特點(diǎn)和規(guī)律從事夫妻性活動，才能得到滿意的結(jié)果。

2、堅持不斷

老年人的性生活頻度和時間需要根據(jù)自身健康狀況和情趣決定?？擅吭戮S持1～2次性生活，或者至少每兩個月維持1次性生活。持之以恒很重要，否則“性情緒”和“性興趣”也會隨之逸去。

3、不拘形式

老年男性射精力量大大減弱，精液量會減少，這是正常的;且性行為中不一定要射精。另外，老年人性生活不一定要有性高潮：也不一定非要夫妻一起來完成，“自慰”亦可：性生活也不一定要在臥房、床上進(jìn)行。

4、內(nèi)容多樣

性愛的表現(xiàn)形式絕對不僅僅是性交，有些老年人更愿意滿足思想上的媾和。愛撫和依戀在性生活中的作用更加重要，也是點(diǎn)燃激情和維持婚姻的重要方式?；孟?、調(diào)情、幽默、調(diào)侃、挑逗，溫柔的凝視等多種形式的感受和情感表現(xiàn)都可以密切夫妻感情。外在的相互吸引、心理上的相互依存、感情上的相互補(bǔ)充都是愛的表達(dá)，是性生活的重要部分。

5、求醫(yī)干預(yù)

隨著年齡的增大，夫妻雙方生理上都會發(fā)生一些改變，增加了性生活的難度。老年男性多數(shù)身體功能趨于衰退，雄激素水平進(jìn)行性下降，從而可以導(dǎo)致勃起功能障礙;老年女性也會因雌激素分泌水平降低，導(dǎo)致陰道分泌物減少，使陰道干澀。因此，需要進(jìn)行必要的醫(yī)療干預(yù)。

不過，改善性能力時，無論使用何種藥物，都應(yīng)該得到專科醫(yī)生的指導(dǎo)，并遵循個體化的用藥原則，尤其要注意防止藥物的副作用。

老年人性生活需注意什么？

1、要保持心理健康。正常的性生活要充滿信心，防止老年“衰敗心理”。一項(xiàng)關(guān)于老年人性問題的調(diào)查顯示，在60歲以上的老年人中，有40%的人性淡漠，甚至喪失了性能力，過早地關(guān)閉了“性?！钡拇箝T。究其原因，并非身體老化、性激素減少或疾病所致，而是屬于心理老化，所謂“心老性先衰”。老年人要保持“我還行”的健康心理。

2、順其自然。不強(qiáng)求、不壓抑、不故意中斷性生活，即使幾個月一次也行。如果性生活中斷了幾年，開始恢復(fù)可能有一定困難，但不要著急也不要?dú)怵H。先調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，做好性生活的心理和環(huán)境準(zhǔn)備。如果患有心血管等慢性疾病，千萬不要勉強(qiáng)。老年夫妻不宜長期分床，應(yīng)保持經(jīng)常性的身體接觸，如親吻、愛撫等，這也是性愛中的重要組成部分。

3、性生活前做好充分準(zhǔn)備。如前所述，老年人性生活有其自身特殊點(diǎn)，如性喚起興奮很慢，因此準(zhǔn)備時間應(yīng)稍長一些，而且動作要輕緩。尤其老年女性陰道分泌物少，非常干澀，如果沒有充分潤滑劑，動作過快、過大，會引起陰道痙攣、疼痛，甚至陰道擦傷，導(dǎo)致性生活失敗，必要時可準(zhǔn)備一些性愛用潤滑劑。

4、性生活的體位。因?yàn)槔夏耆松眢w大都偏胖，有的老年人還有不同程度的慢性病，動作不便，性生活的體位可采取女上位、側(cè)位或男性站立床邊等。

最后，關(guān)于性生活的時間和頻率，總的原則是因人而異，要適度。在時間上，許多老年人都愿意把性生活安排在精力最充沛的清晨。其實(shí)無論何時都可以，主要是根據(jù)自己的習(xí)慣。在性生活的頻率上也要根據(jù)自己的情況，因人而異，一般是一個月1～2次，也有人數(shù)月1次。應(yīng)以性生活后無不適感為宜，最好不要輕易中斷。

總之，老年人首先要樹立正確的認(rèn)識，才可能去享受性愛樂。否則，很難想像在思想上有抵觸情緒或是會產(chǎn)生內(nèi)疚、負(fù)罪感的老年人也能獲得和諧的性生活。