導(dǎo)致老年人性厭倦的主要因素

1.錯(cuò)誤的性觀念有許多老年人受傳統(tǒng)觀念的影響，認(rèn)為人到老年再像年輕人那樣親親熱熱、經(jīng)常行房事，就是“老不正經(jīng)”。有的還因缺乏性知識(shí)，認(rèn)為人到老年再行房事會(huì)影響健康長(zhǎng)壽。所以，到了一定年齡，就自我約束不再過性生活了。這種認(rèn)識(shí)是非常錯(cuò)誤的。

2.疾病的影響一些慢性疾病使身體健康狀況下降，影響性生活。如患有糖尿病的人，其陽痿發(fā)生率占40%～60%;患有血管硬化的人，當(dāng)病變涉及陰莖海綿體小動(dòng)脈時(shí)，便會(huì)影響陰莖的勃起功能;老年女性如患糖尿病，易發(fā)生感染而患陰道炎，性交時(shí)會(huì)感到疼痛。此外，如老人患有較嚴(yán)重的高血壓、冠心病等，都會(huì)對(duì)性生活有影響。

3.性交疼痛不適婦女在絕經(jīng)期前后，由于雌性激素水平降低，陰道潤(rùn)滑度下降，陰道壁彈性降低，性交時(shí)往往會(huì)引起疼痛不適，因而產(chǎn)生性厭惡、性反感。

1、精神保健

1)雙方要積極地暗示與自我暗示，要有自信，確信自己性功能強(qiáng)健與富有活力，這對(duì)于步入中年以后的人很重要。

2)要保持年輕的心態(tài)，追求愉悅快樂的心情。這樣不但可以使精神充滿活力，也可以使身體更加健康，延緩衰老。實(shí)驗(yàn)證明，心理年齡的老化會(huì)加速身體機(jī)能的衰退。

3)要一直保持對(duì)異性的愛慕心理，不妨多看看靚女、帥哥。這樣會(huì)使性激素分泌良好，維持性功能和延緩性衰老。

2、身體保健

男人睪丸熱應(yīng)激，女人卵巢受風(fēng)寒，都是性衰老的一個(gè)重要的原因。男人堅(jiān)持金冷法(金冷內(nèi)褲);女人注意下腹部的保暖都很重要。加上腰與足的鍛煉可延緩性機(jī)能衰退，所以要做一些加強(qiáng)腰和足等下半身肌肉群的鍛煉。此類運(yùn)動(dòng)有慢跑、步行、散步、登山、爬樓梯、游泳等。

一老年人來信：真不好意思開口，日子好過了，人越老便對(duì)生活越留戀。但畢竟歲月不饒人，轉(zhuǎn)眼已是66歲的老漢了。性功能衰退日益明顯，原以為人老性衰是必然的，但最近聽人講性功能衰退明顯，便是衰老加劇。我的一些同齡朋友聞之紛紛請(qǐng)醫(yī)生開補(bǔ)腎壯陽的藥，我有些猶豫不決，特請(qǐng)教您是否可服這些藥物。

專家：首先我們要明確這幾個(gè)問題：

1.衰老是生命之必然，任何人不可避免。長(zhǎng)壽是每個(gè)人的美好愿望，但更重要的是健康與生活質(zhì)量。長(zhǎng)壽必須以健康加高水平生活質(zhì)量才有意義。因此，健康是根本、是前提。

2.人老了，性功能衰退了，甚至性生活停止了，絕不預(yù)示生命亦行將終止，不應(yīng)彷徨，也不必產(chǎn)生悲觀情緒。專家們指出：性生活與健康并不是一回事，人老與否不能光看性功能，如果一個(gè)老人思維并不遲鈍，日常生活飲食正常，睡眠良好，行動(dòng)自如，這便是健康，沒必要為年齡增加、性功能減退而憂慮不安。專家甚至認(rèn)為，從積極的意義上講，性功能的下降，性生活的減少甚至停止，便如同人老了走路要放慢腳步一樣，是一種對(duì)生命有保護(hù)意義的反應(yīng)，可能是好事，何必人為地去改變它呢?

現(xiàn)在的老年人，觀念比較新潮，對(duì)于很多的性生活也能得到很大的嘗試，但是年紀(jì)大了，畢竟要悠著點(diǎn)，不然損害了自己的身體，還讓老伴難受，為了老人的健康，我們盤點(diǎn)了一些老年人過性生活應(yīng)注意些什么?有哪些原則呢?

就男性而言，隨著年齡增加，體內(nèi)的睪酮水平、性功能和性欲都會(huì)有所變化。但如果能遵循以下七方面的建議，就能大幅改善上述情況：

1.咨詢醫(yī)生

向醫(yī)生請(qǐng)教自己在性愛上的困惑，能給予老人實(shí)質(zhì)性的幫助，特別是那些患有慢性疾病或服用會(huì)影響性生活藥物的人。醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的身體狀況，給出最切實(shí)可行的方法。

2.多與伴侶交流

坦率地交流彼此的想法和需要，關(guān)心、愛護(hù)對(duì)方，能幫助兩人獲得愉悅的性體驗(yàn)。

3.重新定義性愛

性愛不僅僅局限于性交，要明白撫摸、接吻和其他親密接觸，都能讓人興奮。