雨雪后在寒冷天氣影響下，導(dǎo)致路面結(jié)冰，給我們的出行帶來(lái)極大不便，同時(shí)也帶來(lái)了較大的安全隱患。為此提醒廣大師生引起高度重視，防止因滑倒導(dǎo)致的直接或間接傷害發(fā)生，以確保大家安全出行。

1、盡量走雪沒(méi)融化的，或完全融化的路。上下臺(tái)階要掌握好身體重心，以保持身體平衡。

2、步幅要小且保持固定步調(diào)，走路速度不要太快。切忌提重物，雙手不要揣在兜里，因?yàn)殡p手來(lái)回?cái)[動(dòng)能對(duì)身體起到平衡作用。

3、如果遇到比較滑的地段，可以找一些固定物，用手扶著，增加穩(wěn)定性。

4、如果突然摔倒，盡量別用手腕去支撐地面，因?yàn)檫@種摔倒姿勢(shì)最容易造成手臂骨折。也不要急著起來(lái)，檢查一下身體哪些部位疼痛。如果不幸摔倒而發(fā)生骨折，自己千萬(wàn)不可亂動(dòng)，應(yīng)就近利用頭巾、書(shū)本等工具固定好骨折部位，到附近醫(yī)院拍片后，讓骨科醫(yī)生治療。

1.老年人，特別是60歲以上的骨質(zhì)疏松患者盡可能不要出門(mén)。

2.穿鞋要注意，出門(mén)時(shí)盡可能換上鞋底粗糙、有條紋的平底鞋，防滑鞋，女性不要穿高跟鞋。

3.手中切忌提重物，雙手盡量不要插在兜里，適度擺動(dòng)能增加身體平衡;上下臺(tái)階時(shí)，要掌握好身體的重心，如有護(hù)欄，應(yīng)盡量用手抓緊，保持身體平衡。

4..步幅盡量小，速度盡量慢且保持固定步調(diào);如果剛剛下過(guò)雪，最好踩著別人的步伐前進(jìn)，不僅省力氣，走得也更牢;一旦路面結(jié)冰，腳踩光滑的冰面及大理石路面或凍雪行走時(shí)，要像企鵝一樣邁著小碎步前進(jìn)，讓雙腳平攤身體的重量，不容易摔倒。

5.一旦滑倒，可用雙手支撐一下，就算手腕骨骨折，也比大腿骨折容易治療，尤其是老年大腿根骨折，輕則需要手術(shù)固定，重則需要換關(guān)節(jié)，甚至因臥床導(dǎo)致致命并發(fā)癥。

雪天，老年人應(yīng)盡量避免單獨(dú)出門(mén)。老年人往往因?yàn)楣琴|(zhì)疏松，平衡性、反應(yīng)性都比較差，滑倒因反應(yīng)較慢，很可能摔得較重，造成骨折等后果。

其次，行人出門(mén)時(shí)應(yīng)盡量走人行橫道，走路的速度不要過(guò)快，身體重心不要有過(guò)大的移動(dòng)和起伏，盡量使用小碎步，身體前傾。一旦感覺(jué)快要跌倒，要趕快下蹲，降低身體重心，減少滑倒時(shí)的沖擊力。盡量穿防滑鞋或者旅游鞋，切勿穿不防滑的硬塑料底鞋。如果不慎摔倒，應(yīng)避免用手腕支撐地面，因?yàn)檫@容易造成手腕骨折。

氣溫越低，心腦血管疾病的發(fā)病率越高，因此，心腦血管病人應(yīng)盡量減少戶(hù)外活動(dòng)。

老人因骨質(zhì)較為疏松，走路稍有不慎就可能摔成骨折;穿高跟鞋的女士，在雪地上行走也容易打滑、摔倒;騎自行車(chē)、摩托車(chē)的老人，也容易因路面光滑，發(fā)生意外事故。

(1)因冰雪路面附著力極低，為預(yù)防汽車(chē)側(cè)滑或與其他汽車(chē)發(fā)生刮碰，應(yīng)減速行駛并保持安全距離，縱向安全距離應(yīng)是干燥路面上的3倍。

(2)在冰雪路面上減速或停車(chē)時(shí)，應(yīng)充分利用發(fā)動(dòng)機(jī)的制動(dòng)作用降低車(chē)速，盡量避免使用制動(dòng)踏板。當(dāng)必須使用制動(dòng)踏板時(shí)，只能間歇輕踏，并輔以駐車(chē)制動(dòng)。

(3)在冰雪路面上行車(chē)時(shí)，應(yīng)注意選擇行車(chē)路線(xiàn)，在有車(chē)轍的路段應(yīng)循車(chē)轍行駛。

(4)當(dāng)汽車(chē)在冰雪路面上轉(zhuǎn)彎時(shí)，要提前緩抬加速踏板，平穩(wěn)減速，緩慢轉(zhuǎn)動(dòng)轉(zhuǎn)向盤(pán)，避免猛打猛回，在道路及交通情況允許的條件下，適當(dāng)加大轉(zhuǎn)彎半徑，做到早轉(zhuǎn)或少轉(zhuǎn)，以防車(chē)輪側(cè)滑。

(5)在山區(qū)冰雪道路上行車(chē)時(shí)，遇有前車(chē)正在爬坡時(shí)，后車(chē)應(yīng)選擇適當(dāng)?shù)牡攸c(diǎn)停車(chē)，等前車(chē)通過(guò)后再爬坡。

1、車(chē)胎氣不可太足，將氣放至平時(shí)充氣量的2/3為好，增加車(chē)輪與地面的接觸面積可防止打滑;

2、檢查一下自行車(chē)車(chē)閘靈不靈，夜里可能在車(chē)閘上結(jié)了冰，開(kāi)始捏時(shí)不管用;

3、盡量放低車(chē)座，降低重心可以使騎自行車(chē)平穩(wěn);

4、與前面車(chē)輛保持3米以上距離，防止前車(chē)滑倒絆著自己;

5、不要急剎車(chē)，否則會(huì)使車(chē)輪打滑、失去平衡，最好騎得慢一點(diǎn)，遇見(jiàn)緊急突發(fā)情況也可有個(gè)緩沖過(guò)程或提前做好下車(chē)的準(zhǔn)備;

6、騎車(chē)上路不要搶機(jī)動(dòng)車(chē)道，一些自行車(chē)道沒(méi)有灑鹽水，仍然有結(jié)冰現(xiàn)象，但您還是應(yīng)該在非機(jī)動(dòng)車(chē)道上行駛。因?yàn)槿绻狭藱C(jī)動(dòng)車(chē)道，由于能見(jiàn)度較低，一旦汽車(chē)出了事故，自行車(chē)也會(huì)受“連累”;

7、盡量避免急轉(zhuǎn)彎，在道路許可的范圍內(nèi)轉(zhuǎn)彎半徑越大越安全，盡量使自己的重心通過(guò)車(chē)軸線(xiàn)與地面保持垂直;

一跌倒：

下雪天，防滑、防跌、防撞對(duì)老人來(lái)說(shuō)最重要。建議骨質(zhì)疏松的老人下雪天最好不要出門(mén)。

二中風(fēng)：

對(duì)于血管彈性差的人，氣溫急劇變化會(huì)帶來(lái)血壓波動(dòng)，使血壓升高，促發(fā)腦溢血。要注意發(fā)現(xiàn)中風(fēng)先兆，如突然眩暈、劇烈頭痛、視物不清、肢體麻木等。

三心臟?。?

包括心絞痛、心肌梗塞等。寒冷能增加血中纖維蛋白原含量，易致血栓形成而阻塞冠狀血管。病變的冠狀動(dòng)脈遇冷收縮，使血管閉塞，導(dǎo)致心肌缺血缺氧，誘發(fā)心絞痛。

四消化道潰瘍：

在副交感神經(jīng)的反射作用下，使胃產(chǎn)生痙攣性收縮，造成胃自身缺血、缺氧，引起胃病復(fù)發(fā)。

五呼吸道疾?。?

包括感冒、咳嗽、肺炎等。

六煤氣中毒：

利用煤氣洗澡或用煤爐取暖，都可能引起一氧化碳中毒。

七虛脫：

長(zhǎng)時(shí)間用熱水洗澡，很容易發(fā)生虛脫而暈倒。此時(shí)應(yīng)讓虛脫者平臥，并口服溫鹽水。