1、 戶外環(huán)境中，人員稀少，遇到緊急情況的時(shí)候，例如抽筋，體力不支，水草纏繞等，就算呼救，也很難在第一時(shí)間被施救。

2、 野外環(huán)境的水，水面和水下溫差很大，很容易造成抽筋，頭暈，身體不適，有很大的潛在危險(xiǎn)。

3、 野外水質(zhì)、水域情況比較復(fù)雜，游泳難免會(huì)喝水，對身體的影響很難預(yù)測，有過敏體質(zhì)的人也不適宜到野外水域游泳。尤其到夏季，降雨、泄洪等諸多因素會(huì)引發(fā)水文狀況變化，增加不可控因素。

4、 野外水域未知因素多，河里湖面表面看起來很平靜，但水面下的情況就不一定了，可能有旋渦，暗流，水草，或其他堅(jiān)硬的東西，容易發(fā)生意外。受傷后如果無法及時(shí)處理，很容易嗆水，引發(fā)驚慌情緒。

在濕地水域內(nèi)，野生水生生物眾多，水蛇、體型較大的魚類都可能會(huì)威脅到游泳者的生命安全。

游泳最容易遇到的意外有抽筋、陷入漩渦、被水草纏住等。萬一發(fā)生了這些情況，應(yīng)當(dāng)采取下列自救方法：

1、 游泳發(fā)生抽筋時(shí)，如果離岸很近，應(yīng)立即出水，到岸上進(jìn)行按摩；如果離岸較遠(yuǎn)，可以采取仰游姿式，仰浮在水面上盡量對抽筋的肢體進(jìn)行牽引、按摩，以求緩解；如果自行救治不見效，就應(yīng)盡量利用未抽筋的肢體劃水上岸。

2、 遇到意外要沉著鎮(zhèn)靜，不要驚慌，應(yīng)當(dāng)一面呼喚他人相助，一面設(shè)法自救。

3、 游泳時(shí)陷入漩渦，可以吸氣后潛入水下，并用力向外游，待游出漩渦中心再浮出水面。

4、 游泳遇到水草，應(yīng)以仰泳的姿式從原路游回。萬一被水草纏住，不要亂蹦亂蹬，應(yīng)仰浮在水面上．一手劃水，一手解開水草，然后仰泳從原路游回。

5、 游泳時(shí)如果出現(xiàn)體力不支、過度疲勞的情況，應(yīng)停止游動(dòng)，仰浮在水面上恢復(fù)體力，待體力恢復(fù)后及時(shí)返回岸上。

1、 要清楚自己的身體健康狀況，平時(shí)四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區(qū)游泳。要做好下水前的準(zhǔn)備，如水溫太低應(yīng)先在淺水處用水淋洗身體，待適應(yīng)水溫后再下水游泳。

2、 不要獨(dú)自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比較危險(xiǎn)且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇好的游泳場所，對場所的環(huán)境，如該水庫、浴場是否衛(wèi)生，水下是否平坦，有無暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等情況要了解清楚。

3、 在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動(dòng)作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時(shí)呼叫同伴救助。

4、 在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。

5、 在游泳中遇到溺水事故時(shí)，現(xiàn)場急救刻不容緩，心肺復(fù)蘇最為重要。將溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物，保持呼吸通暢；應(yīng)將其舌頭拉出，以免后翻堵塞呼吸道；將溺水者的腹部墊高，使胸及頭部下垂，或抱其雙腿將腹部放在急救者肩部，做走動(dòng)或跳動(dòng)"倒水"動(dòng)作?；謴?fù)溺水者呼吸是急救成敗的關(guān)鍵，應(yīng)立即進(jìn)行人工呼吸，可采取口對口或口對鼻的人工呼吸方式，在急救的同時(shí)應(yīng)迅速送往醫(yī)院救治。

1、 合身的游泳衣褲

游泳衣褲必須合身。如果太大，在游泳時(shí)容易兜水，以致加大身體負(fù)重和阻力，影響游泳動(dòng)作。因此，游泳衣褲要以穿在身上感到貼身舒適為宜。年輕人可選擇沙灘式的尼龍游泳衣褲，顏色以鮮艷的為好，這樣可增添美感。當(dāng)然，適當(dāng)?shù)那闆r下裸泳才是最爽的。

2、 救生圈

圈子里會(huì)有人帶著救生圈的?；蛘叻旁诎哆?，或者系在腰間。沒有人坐在上面劃水，這是運(yùn)動(dòng)而不是戲水游戲。有了救生圈，游起來就放心多了。它的承重能力很強(qiáng)大，幾個(gè)人扶著它也沒問題。缺點(diǎn)就是有些大和笨重。

3、 游泳眼鏡

如果水質(zhì)不干凈，游泳時(shí)細(xì)菌很容易進(jìn)入眼內(nèi)，以致產(chǎn)生紅眼病等。對于初學(xué)游泳的人來說，戴游泳眼鏡還可以糾正在水中睜不開眼睛的毛病。而戶外游泳，可以配備潛水鏡，廣袤的大自然，你不想一睹水下風(fēng)采嗎?

1、 在游泳池游泳時(shí)，不要在池畔追逐或在水中玩激烈的游戲。玩泳池滑水道時(shí)，不要故意以頭下腳上或其他錯(cuò)誤的方式玩耍。玩跳板時(shí)，應(yīng)注意附近的泳者，并于跳板的前端一次跳水。

2、 一個(gè)人堅(jiān)決不去。野外游泳不比有專人管理的游泳池，萬一有個(gè)什么事，沒有個(gè)喊話的人就麻煩了。所以即便一個(gè)人前往，也要去有人游的水域。

3、 不要在不清楚水域狀況的地方游泳戲水，不明水域堅(jiān)決不跳水，不明水域堅(jiān)決不潛水。如果不了解水下情況，不要跳水或扎猛子，因?yàn)榭赡芩疁\或有石塊突出，容易造成碰傷或更嚴(yán)重的傷害。若緊急情況下非要跳，也一定腳先入水，或至少身體平行于水面入水。

4、 天氣狀況不穩(wěn)定時(shí)，避免從事水上活動(dòng)。雷雨天堅(jiān)決不下水。防止被雷擊。