潛水是一項(xiàng)非常依賴設(shè)備的運(yùn)動(dòng)，并且考驗(yàn)?zāi)哪懥亢腕w力，是一項(xiàng)有危險(xiǎn)但不失刺激的戶外運(yùn)動(dòng)。如果你想潛水也不是一時(shí)沖動(dòng)，就要了解潛水運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)。下面佰佰安全網(wǎng)就來(lái)說(shuō)說(shuō)與之相關(guān)的潛水安全小知識(shí)。

什么是潛水運(yùn)動(dòng)？

潛水的原意是為進(jìn)行水下查勘、打撈、修理和水下工程等作業(yè)而在攜帶或不攜帶專業(yè)工具的情況下進(jìn)入水面以下的活動(dòng)。后潛水逐漸發(fā)展成為一項(xiàng)以在水下活動(dòng)為主要內(nèi)容，從而達(dá)到鍛煉身體、休閑娛樂(lè)的目的的休閑運(yùn)動(dòng)，廣為大眾所喜愛(ài)。

潛水運(yùn)動(dòng)的好處

潛水和陸地運(yùn)動(dòng)不一樣的是，它完全不受制于重力，你可以借助一些水下裝備，在水里隨心所欲得像魚(yú)兒一樣徜徉，可以一邊看著美麗的水底世界，一邊讓身體自由舒展開(kāi)來(lái)，那種感覺(jué)是非常美妙的，這應(yīng)該是所有潛水愛(ài)好者共同的心聲，，而且它還可以改變和增強(qiáng)你的心肺功能，使其變得更加強(qiáng)健。

潛水是因?yàn)殚L(zhǎng)期處在水中，氧氣瓶里的氧氣都是經(jīng)過(guò)高純度過(guò)濾和壓縮的，所以可以更好的通過(guò)流動(dòng)的血液，加快人體的新陳代謝率，從而達(dá)到美容的功效，同時(shí)潛水也是很多減肥愛(ài)好者的選擇，同樣因?yàn)闆](méi)有重力的影響，人在水里其實(shí)消耗的熱量比在陸地上還多，所以可以起到很好的燃燒脂肪的作用。

另外潛水的安全性非常高，它的風(fēng)險(xiǎn)甚至排在了足球的后面，不同年齡、不同性別、不同體力的人都可以享受到這種樂(lè)趣，在享受安全與樂(lè)趣的同時(shí)卻也保留了一些冒險(xiǎn)的想象，對(duì)于青少年而言，則更是如此，它可以吸引青少年去尋找青春的沖動(dòng)，并可滿足他們永無(wú)止境的獵奇心理。

潛水運(yùn)動(dòng)時(shí)有哪些危險(xiǎn)？

潛水之前看一下前方，水面平闊、沒(méi)有激流、沒(méi)有造成傷害的動(dòng)物和物體，潛水就是安全的；潛水進(jìn)入大的漩渦和暗流、沉船長(zhǎng)時(shí)間潛不出水面、水下頭碰硬物、水下尖刺物刺入身體、水下碰到大型食肉動(dòng)物和有毒物、水下遇到強(qiáng)電流、水草纏腳、水酸堿太強(qiáng)潛水、水太冷體能耗盡、不會(huì)游泳下沉等，都會(huì)造成溺水身亡。

潛入水中的各種危險(xiǎn)難以預(yù)測(cè)，但是下面我們可以了解一下潛水中常遇到的一些身體狀況：

抽筋

如果心理緊張、水太涼或待在水里時(shí)間太長(zhǎng)，都可能抽筋。下水前的準(zhǔn)備活動(dòng)應(yīng)當(dāng)充分，在水里時(shí)間別太長(zhǎng)。一旦出現(xiàn)抽筋，千萬(wàn)不要慌亂。比方腳趾抽筋，那就馬上將腿屈起，用力將足趾拉開(kāi)、扳直;小腿抽筋，先吸足一口氣，仰臥在水面，用手板住足趾，并使小腿用力向前伸蹬，讓收縮的肌肉伸展和松弛;手指抽筋時(shí)，手握成拳頭，然后用力張開(kāi)，如此反復(fù)、即可解脫。

頭暈?zāi)X脹

主要原因是潛水時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，血液聚集于下肢，腦缺血，機(jī)體能量消耗較大身體過(guò)度疲勞。立即上岸休息，全身保溫，并適當(dāng)喝些淡糖鹽水。

惡心、 嘔吐

鼻子嗆進(jìn)臟水就會(huì)這樣。趕快上岸，后用手指壓中脘、內(nèi)關(guān)穴，如果有仁丹，也可以含上一粒。為預(yù)防腸炎，還可吃幾瓣生蒜。

皮膚發(fā)癢、 出疹

主要皮膚過(guò)敏所致。立即上岸。服一片息斯敏或撲爾敏，很快就會(huì)好轉(zhuǎn)。

眼睛癢痛

可能是由水不潔凈引起。上岸后應(yīng)馬上用清潔的淡鹽水沖洗眼睛，然后用氯霉素或紅霉素眼藥水點(diǎn)眼，臨睡前最好再做一下熱敷。

頭痛

原因可能是慢性鼻炎、嗆水或身體寒冷、暫時(shí)性腦血管痙攣而引起供血不足。 這時(shí)應(yīng)迅速上岸，用大拇指在頭頂百會(huì)、太陽(yáng)及列缺穴按揉，然后用熱毛巾敷頭，再喝一杯熱開(kāi)水，即可好轉(zhuǎn)。

腹痛阻脹

剛吃過(guò)飯或空腹?jié)撍磿?huì)產(chǎn)生腹痛腹脹。 這時(shí)應(yīng)上岸仰臥，用拇趾尖點(diǎn)壓中院、上院或足三里、同時(shí)口服3至5毫升十滴水，并用熱手巾敷腹部。

耳痛、耳鳴

可能是耳朵里灌水或鼻子嗆水，排水方法有：

1、將頭歪向耳朵進(jìn)水的一側(cè)，用力拉住耳垂，用同側(cè)腿進(jìn)行單足跳。

2、手心對(duì)準(zhǔn)耳道，用手把耳朵堵嚴(yán)壓緊，左耳進(jìn)水就把頭歪向左邊，然后迅速將手拔開(kāi)，水即會(huì)被吸出。

3、用消毒棉簽送人耳道內(nèi)將水吸出。

潛水需要準(zhǔn)備什么物品？

1、潛水、浮潛前準(zhǔn)備：曬后修復(fù)、防曬霜、手機(jī)防水袋、防水背包、一瓶溫姜茶、泳帽、墨鏡、潛水襪、創(chuàng)可貼、毛巾、橡皮筋、隱形眼鏡、棉簽、可選擇自備潛水鏡（浮潛三寶）。

2、潛水、浮潛后修復(fù)：曬后修復(fù)、美白補(bǔ)水面膜、潤(rùn)膚霜。

3、后備用品：感冒藥、一瓶小白醋、腸胃藥、暈船藥。

潛水運(yùn)動(dòng)需注意什么？

1、潛水時(shí)要謹(jǐn)記循序漸進(jìn)，由易到難，切忌急于求成。潛水是一項(xiàng)系統(tǒng)工程，從初次體驗(yàn)潛水的愛(ài)好者到成為一個(gè)最高水平的潛水教練員，每個(gè)級(jí)別的課程內(nèi)容逐次遞進(jìn)，在學(xué)習(xí)相應(yīng)級(jí)別的課程后，方可在該級(jí)別對(duì)應(yīng)的水域進(jìn)行潛水活動(dòng)。因此，為了自身安全考慮，在未接受相關(guān)級(jí)別培訓(xùn)前，請(qǐng)勿出于好奇或其他因素貿(mào)然挑戰(zhàn)高級(jí)別水域。

2、在潛水時(shí)，要密切注意潛水深度，避免潛水太深造成自身不適。

3、不要伸手觸摸美麗的珊瑚群和熱帶魚(yú)等生物，以免發(fā)生意外。

4、潛水時(shí)緊跟教練，務(wù)必聽(tīng)從教練的指揮，謹(jǐn)遵二人同行原則。二人同行制是潛水的重要原則之一。即兩人從入水到上岸，都必須保持在一起（同進(jìn)出）。技術(shù)較佳者（如教練）不可任由同伴獨(dú)自上岸。游在前方者（往往是技術(shù)佳者），須常?；仡^看同伴狀況，并配合其體力技術(shù)放慢速度。游在后方者（如初學(xué)者），要保持在同伴的斜后方。要時(shí)刻保持與教練的手勢(shì)聯(lián)系。

5、選擇正規(guī)潛水企業(yè)體驗(yàn)潛水活動(dòng)。正規(guī)潛水企業(yè)不僅要有經(jīng)審批的海域使用權(quán)，還要具備各類經(jīng)營(yíng)資質(zhì)，并嚴(yán)格遵守體驗(yàn)式潛水操作規(guī)范，能夠保證游客的潛水安全，價(jià)格也較適中。不要貪圖便宜選擇缺乏安全保護(hù)措施及安全培訓(xùn)的非正規(guī)潛水企業(yè)。

6、潛水前請(qǐng)認(rèn)真檢查裝備。在每次潛水前，要檢查裝備是否合身以及功能是否正常，學(xué)習(xí)呼吸管和調(diào)節(jié)器的使用方法、水面休息方法、緊急情況處理等。

7、在進(jìn)行水肺潛水時(shí)，一定要穿戴浮力控制裝置和壓力表，認(rèn)清備用氣源和低壓控制充氣系統(tǒng)的位置。除自己檢查外，同伴間再相互檢查一遍，以確保萬(wàn)無(wú)一失。正式潛水之前一定要在淺水池中將設(shè)備完全試驗(yàn)一遍。

8、背上器材，同潛水伙伴一起走入海水（那種后翻后跳的初學(xué)者不要學(xué)）當(dāng)水深及腰時(shí)，先戴上潛水面罩，扶著同伴穿好腳蹼。作完這一切，將調(diào)壓器銜于口中，從第二減壓部開(kāi)始呼吸。身子后轉(zhuǎn)，雙腳擦地繼續(xù)后退走向海中，防止因腳蹼的不便而絆倒。

9、行至預(yù)定的潛水地點(diǎn)后，跟隨教練沿海底的自然坡度逐漸潛入海中，第一次體驗(yàn)潛水者，下潛深度不可超過(guò)六米。下潛途中應(yīng)隨時(shí)觀察水壓計(jì)，把握自己所處的深度。

10、潛到一定位置時(shí)看教練手勢(shì)，即可四處移動(dòng)（兩人一起）游水時(shí)身體保持水中姿勢(shì)。為減少體力消耗，要有規(guī)律地?cái)[動(dòng)腳蹼，不必緊張（小伙伴就在身邊）平穩(wěn)地呼吸，同時(shí)正確調(diào)整浮力，以避免同海底相碰。若身子開(kāi)始感到沉重，調(diào)解姿勢(shì)在浮力調(diào)節(jié)器也能輸入少許空氣。觀察身邊環(huán)境和潛水伙伴交換信息。

11、潛水結(jié)束如果要上浮，首先以手勢(shì)告訴伙伴準(zhǔn)備上浮，兩人要緩緩上浮。這個(gè)時(shí)候要注意，上浮速度必須緩慢，太快會(huì)因水壓的變化引起潛水障礙（身體因水壓變化需要一定時(shí)間緩解）。浮上水面后立即在浮力調(diào)節(jié)器中充入空氣持浮力，并換成通氣管呼吸。

哪些人不適合潛水？

耳鼻疾病患者

在海下，水壓對(duì)耳膜的壓迫是非常明顯的，耳朵會(huì)因此感到疼痛，如果有耳疾的人潛水是非常難受的，還會(huì)加重病情，所以一定不要參加潛水。我們呼吸少不了鼻子，在海下人無(wú)法正常呼吸，要通過(guò)一些器材，如果有鼻炎或者是感冒鼻塞現(xiàn)象，在海下無(wú)法吸入氧氣，會(huì)有生命危險(xiǎn)，所以有鼻部疾病的人也不要潛水。

心肺疾病患者

潛水屬于比較刺激的運(yùn)動(dòng)，心臟病患者一定不能參加，肺部呼吸不暢，患有氣喘和肺部其他疾病的人也不能參加潛水，海下的水壓對(duì)肺部也會(huì)形成壓迫，讓人無(wú)法正常呼吸，是十分危險(xiǎn)的。

心血管疾病患者

糖尿病、高血壓、低血壓等患有心血管疾病的人最好也不要潛水，在海下呼吸的時(shí)候血濃度的比例會(huì)發(fā)生改變，使血液中血糖濃度改變，對(duì)糖尿病人來(lái)說(shuō)是非常不利的，嚴(yán)重的還會(huì)造成休克，水壓的變化也會(huì)引起人體血壓的改變，所以有高血壓和低血壓的人群也不適合潛水。

其他疾病

有癲癇或者是長(zhǎng)期酗酒的人不適合潛水，潛水這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)會(huì)讓人精神亢奮，患有精神疾病的人不宜潛水，另外有一些不明病因的經(jīng)常性暈厥的人也不宜潛水。如果是因?yàn)榧膊傋鐾晔中g(shù)不久或者是整容手術(shù)之后還在恢復(fù)期的人最好也不要潛水。

總之，潛水的好處不僅在于水中的奇異世界給人的精神帶來(lái)的巨大享受，而且它能夠讓人們心胸寬闊，豁達(dá)四方。但我們?cè)跐撍斑€是要了解潛水注意事項(xiàng)，這樣才安全哦！