自由泳技術(shù)要求以髖部和軀干的轉(zhuǎn)動作為推進(jìn)力的引擎，依靠肩、臂和手作為傳導(dǎo)器將力量傳遞到水中。在提高游泳速度的時候，我們需要在不減小劃幅的條件下盡量加快劃頻，那自由泳有哪些技術(shù)要領(lǐng)呢？自由泳的打腿基本動作是身體放平，腳尖繃直，直腿打水，大腿帶動小腿，雙腿輪流上下打。其作用是保持身體的平衡，練習(xí)方式可在岸上模仿打腿，半路半水打腿，拿浮板打腿；手臂動作分為抱水、推水、提肘出水和移臂、入水幾個階段。手的練習(xí)方式與腿的練習(xí)相似，也是現(xiàn)在岸上模仿，半路半水單臂練習(xí)，夾浮板練習(xí)；自由泳換氣的時候，是當(dāng)一只手臂做完抱水、推水。在提肘出水的時候開始把頭側(cè)向這只手臂迅速用嘴巴吸一口氣，然后移臂入水，頭也恢復(fù)到原來的位置，下面具體的了解一下哪種泳姿最省力吧？

最省力的應(yīng)該是仰泳，雖不如自由泳速度快，但是呼吸自如，動作效率也比較高；初學(xué)游泳一般都是蛙泳，也有學(xué)習(xí)自由泳的，但是蛙泳視野開闊，可以自救，適合初學(xué)者。

如果是全力快速游泳，游相同的距離，自由泳最快，游泳所需的時間也最短，肯定是最省力的。如果是慢速游泳或者只是漂浮在水面上，那么仰泳最省力，可以堅持很長時間。

從安全的角度看，學(xué)游泳應(yīng)該先學(xué)潛泳，學(xué)會了潛泳，一般就不會發(fā)生溺水身亡的事故，學(xué)會了潛泳，再學(xué)仰泳，學(xué)會了仰泳后，這樣就再也不會發(fā)生溺水身亡的事故了?，F(xiàn)在一些小孩學(xué)習(xí)游泳的時候發(fā)生溺水身亡的事故，就是學(xué)習(xí)的順序不對的緣故。

以上是佰佰安全網(wǎng)小編介紹的哪種泳姿最省力的內(nèi)容，要說最省力肯定是屬于仰泳的，而且也非常的好學(xué)，如果大家還想了解更多的游泳安全小知識，敬請繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目內(nèi)容吧。

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