鈣質(zhì)和鐵質(zhì)都是孕婦所需的重要礦物質(zhì)。鈣質(zhì)可提供胎兒骨骼和牙齒生長所需，對孕婦則有預(yù)防抽筋和骨質(zhì)疏松的作用。鐵質(zhì)則可預(yù)防孕婦貧血，如果孕婦長期貧血，容易造成胎兒在子宮內(nèi)生長發(fā)展遲滯且引發(fā)早產(chǎn)?？稍袐D補鐵補多了怎么辦呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的孕婦飲食小知識。

一旦發(fā)現(xiàn)補鐵過量，就應(yīng)該停止補鐵，或者及時調(diào)整補鐵的劑量。通常只要將補鐵劑量控制在適度就好。

孕婦每天的需鐵量為15毫克。正常情況下，人每天由糞、尿、汗液排泄的鐵與吸收的鐵保持平衡。如果孕婦長期偏食富含鐵的食物、藥物或者酒類，就會使身體內(nèi)的鐵含量增多。孕婦體內(nèi)鐵元素含量過多，會造成以下幾方面危害：

1、高鐵比高膽固醇更危險，極容易誘發(fā)妊娠合并心臟病或者乙型肝炎等疾患。

2、鐵的含量過多可以導(dǎo)致稀有的遺傳病——青銅色糖尿病或地中海貧血。

3、濫用鐵劑藥物補血會加劇類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。

4、較大劑量的鐵(>30mg/天)會干擾人體對鋅的吸收。

孕婦補鐵要適量

孕婦缺鐵是較為普遍的現(xiàn)象，主要是因為女性懷孕后，循環(huán)血容量逐漸增加，至妊娠32～34周達高峰，增加40%～45%，平均增加1450毫升，并維持此水平直至分娩，因此孕婦對鐵的需要量相應(yīng)增加，整個孕期需增加700毫克左右;而胎兒自身造血和生長發(fā)育也需要大量的鐵，整個孕期需要300毫克左右，這也是由母體供給的。因此，整個孕期對鐵需求量是1克，每日需鐵至少4毫克。

孕婦孕期要補鐵，但并不是多多益善。在這里小編需要提醒，孕婦補鐵要盡量采用食補，切記濫用鐵劑藥物。如需了解更多有關(guān)孕婦怎么補鐵才有效等相關(guān)常識，請繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。

責(zé)任編輯:王小麗