提及跟腱炎，可能很多人都不是很清楚，其實(shí)跟腱炎多半跟運(yùn)動(dòng)不當(dāng)有關(guān)，著名的運(yùn)動(dòng)員劉翔，他便因?yàn)榛加懈煅锥顺霰荣惖?，?a href="http://htin8.cn/kp/2618.htm" target="_blank">初跑者該如何預(yù)防跟腱炎呢？運(yùn)動(dòng)前，做好熱身伸展運(yùn)動(dòng)，筋骨沒有活動(dòng)開，小腿肌肉繃得太緊或過于疲勞，那么運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的沖擊力傳到跟腱，就有可能引起跟腱炎；挑選合適的鞋子，如果鞋子過大，人往往會(huì)彎曲腳趾摳住鞋底，這個(gè)動(dòng)作會(huì)過度使用跖腱膜和相關(guān)組織，導(dǎo)致局部肌腱勞損，引發(fā)跟腱炎；跑步距離增加過快、訓(xùn)練過量，會(huì)給跟腱帶來更大的沖擊力。在進(jìn)行身體鍛煉時(shí)，一定要循序漸進(jìn)，慢慢加量，特別是膝關(guān)節(jié)周邊肌肉力量，那么產(chǎn)后為什么會(huì)得跟腱炎？

懷孕期間孕婦體重增加，活動(dòng)增加引起的一個(gè)跟腱炎的，負(fù)重增加，所以導(dǎo)致的也跟踺炎。還有可能是累著或著涼引起的，可以吃點(diǎn)雙氯滅痛和維生素B1，可以采用紅花、艾葉、伸筋草，透骨草來進(jìn)行泡腳。平常加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)，避免風(fēng)寒濕邪侵襲，注意勞逸結(jié)合，保持正常的心理狀態(tài)，預(yù)防和控制感染。

跟腱炎早期疼痛主要是由于腱周組織的損傷所致，當(dāng)患者起床或連續(xù)步行時(shí)，肌腱在腱周組織內(nèi)活動(dòng)增大，故疼痛加重，訓(xùn)練時(shí)疼痛也會(huì)加重，用手指按壓跟腱有壓痛。

典型癥狀：足跟部上方的、內(nèi)部的疼痛、酸痛、壓痛、僵硬，活動(dòng)后加劇。它可能發(fā)生在跟腱的任何一區(qū)域，痛感通常會(huì)在清晨或者劇烈運(yùn)動(dòng)后的休息期間發(fā)作。肌腱兩段受到擠壓時(shí)會(huì)有強(qiáng)烈疼痛或者壓痛。當(dāng)病變惡化，肌腱會(huì)腫大，在病變區(qū)域出現(xiàn)結(jié)節(jié)。

1.急性期

走路、跑步等運(yùn)動(dòng)時(shí)跟腱處疼痛、腫脹、皮膚發(fā)紅發(fā)燙。

2.慢性期

跟腱疼痛或者僵硬，多發(fā)于清晨。走路，尤其是爬山及上樓會(huì)感覺跟腱疼痛；慢性跟腱炎多長(zhǎng)期且持續(xù)存在。

以上是佰佰安全網(wǎng)小編介紹的產(chǎn)后為什么會(huì)得跟腱炎的內(nèi)容，得了這種疾病一定要注意休息，如果大家還想了解更多關(guān)于跟腱炎的知識(shí)，那就繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)跑步安全小知識(shí)庫(kù)中的內(nèi)容吧。

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