大家都知道，孕婦在孕期飲食方面是很需要注意的，這不僅對胎兒有影響，對自身也是有影響的，那么孕婦要補充多種維生素嗎?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的孕婦飲食小知識。

是的，維生素類也是準(zhǔn)媽媽不可或缺的，尤其是B族維生素是水溶性的，在體內(nèi)沒有沉積，需要不斷地進(jìn)行補充，所以飲食很關(guān)鍵。建議孕媽媽還是可以吃點天然的多維營養(yǎng)素，，除了食補之外，每天補充必需的營養(yǎng)。

孕期的維生素還可以選擇食補，多吃蔬菜，水果，也可以選擇多種維生素片，比如說樸佳美，愛樂維都是很好的，不過維生素片要和鈣片分開吃，中間要間隔三小時以上，避免互相影響吸收哦!孕婦是可以吃草莓的。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、果膠、胡蘿卜素、維生素B1、B2、及礦物質(zhì)鈣、鎂、磷、鐵等，這些營養(yǎng)素和礦物質(zhì)對生長發(fā)育有很好的促進(jìn)作用，對老人、兒童大有裨益。

孕期很多媽媽都會有牙齦出血的癥狀出現(xiàn)，這是維生素C的缺乏。國外學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，每百克草莓含維生素C50-100毫克，比蘋果、葡萄高10倍以上?？茖W(xué)研究也證實，維生素C能消除細(xì)胞間的松弛與緊張狀態(tài)，使腦細(xì)胞結(jié)構(gòu)堅固，皮膚細(xì)膩有彈性，對腦和智力發(fā)育有重要影響。飯后吃一些草莓，更可以分解食物脂肪有利消化。

不過孕婦食用草莓要注意適量，不建議食用非當(dāng)季草莓，通過暖棚種植出來的草莓都含有一定的激素，對胎兒并不利，少量食用問題不大，但不能大量食用。另外草莓的挑揀也需要平整的，形狀怪異的不要選擇。

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責(zé)任編輯:王小麗