在孕期補充維生素不僅僅是保證母體的健康，對于胎兒發(fā)育也是有著至關重要的作用哦。不過，孕婦補充維生素也不能過于盲目哦，否則就會適得其反。那么孕婦維生素補充原則是什么呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關的孕婦飲食小知識。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，66.67%的參與女性都是僅從膳食中補充維生素的，33.33%則曾服用維生素類保健品或藥品。李纓指出，若能做到膳食平衡、注意飲食多樣化，搭配得當，孕婦是不需服用維生素補充劑的。但很多現(xiàn)代人的飲食都不太合理，這些人就需要適當補充維生素。

補充維生素，應側重在孕中、晚期，以食物為主要補充來源，維生素營養(yǎng)制劑應小劑量補充，需要多少補充多少，如果飲食來源少，就需每天補充，如飲食中已含有一部分，則無需每天補充。以葉酸為例，如果孕婦飲食中綠色蔬菜、肉和牛奶充足，每天需要的600微克葉酸，食物來源已能滿足一大半，每天補充200微克或400微克已足夠，而葉酸片一片大概是400微克，這種情況下隔天服用已足夠。

孕早期：日常飲食即可，重點補充復合維生素、葉酸等制劑。

孕中期：適當增加飲食中的熱量，重點補充鈣、鐵等營養(yǎng)素，繼續(xù)補充復合維生素，12周以后要補充亞麻酸類、DHA類營養(yǎng)素。

孕晚期：更多地增加飲食中的熱量，適當增加蛋白質(zhì)和碳水化合物，繼續(xù)補充鈣、鐵、復合維生素。

以上就是關于孕婦維生素補充原則的內(nèi)容介紹，如需了解更多有關孕期如何補充維生素的相關知識，請繼續(xù)關注本網(wǎng)站。

責任編輯:王小麗