乒乓球技巧性、趣味性都很強(qiáng)，是一項(xiàng)斗智斗勇的運(yùn)動(dòng)。它不像跑步那么乏味，又不像足球、籃球那樣，易產(chǎn)生身體接觸，從而引起受傷，所以較為安全。它的運(yùn)動(dòng)量可大可小，由人掌握。老人打乒乓球的好處很多的，也是很適合老人的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。佰佰安全網(wǎng)和大家看看它的好處吧。

我愛(ài)打乒乓球，因?yàn)槲矣X(jué)得它很適合老年人健身，對(duì)老年人健康有很多好處。

老年人最怕跌跤，一跌倒就會(huì)引起骨折，甚至?xí)X震蕩。打乒乓球，不光是上肢運(yùn)動(dòng)，對(duì)下肢步法也有一定的要求，為了及時(shí)回球，下肢步法就必須靈活敏捷。在步伐移動(dòng)中，老年人的平衡能力可以得到鍛煉提高，防止跌跤。我很少跌倒，偶有失足，因平衡力好，也沒(méi)受傷。

打球時(shí)，既要擊出上旋、下旋、側(cè)旋、轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)的戰(zhàn)術(shù)球，又要識(shí)別來(lái)球的性能，及時(shí)作出應(yīng)變對(duì)策，在對(duì)拉中，就能提高大腦的判斷和反應(yīng)能力，從而預(yù)防思維遲鈍，甚至癡呆癥的出現(xiàn)。

所以老人是非常適合打乒乓球的，但是要注意老人健身安全，家人掌握老人健身安全小知識(shí)，老人根據(jù)自己身體情況適當(dāng)鍛煉，注意健康。

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