在跑步機上可根據(jù)自己能適應的速度與強度，用自己喜歡的步伐來跑。慢跑可能達到健美體型、降血脂的效果，而且難度不大，在跑步機上運動時該注意什么呢？熱身真的非常非常重要?？梢韵茸鲂├?，讓肌肉適應起來，再走個三五分鐘，讓心肺適應起來；在用跑步機時，不要一下子調很高的速度，太高了你的腳步一下子適應不過來，很容易摔倒的；以較慢的速度準備活動5分鐘，然后較快的速度正式跑20分鐘，再有5分鐘較慢的速度作為放松整理。這樣下來一次大約30分鐘，就可以達到較好的運動效果；建議每15分鐘就補充一定的水分，不宜喝得太多。跑完或跑前可以適度和一些功能飲料，來提高跑步效果，跑步機相比路跑的一大好處是不用背著水，隨時補水，那么火鳳凰跑步機怎么樣呢？

火鳳凰跑步機挺不錯的，是一款多功能跑步機。跑步機質量穩(wěn)定，跑步機質量好壞主要是由電機，控制器，儀表盤決定的，山東火鳳凰跑步機全部是自主研發(fā)生產(chǎn)并且出口，從單一配件到整機各個環(huán)節(jié)層層把關，性能穩(wěn)定。

山東鳳凰健身器材有限公司是我國最早自行研制、開發(fā)、生產(chǎn)電動跑步機的專業(yè)生產(chǎn)制造商。自95年至今已累計生產(chǎn)各類電動跑步機50余萬臺，70%以上出口，產(chǎn)品暢銷歐美、東南亞、韓國、澳洲等國家和地區(qū)，近30款產(chǎn)品獲歐洲、德國、瑞士CE、GS、EMC、Rohs、質量安全、電磁兼容、低電壓指令、環(huán)保等國際認證。

公司占地面積4萬m2，建筑面積2萬m2，各種生產(chǎn)設施、機械設備、試驗儀器100余臺套。有較強的技術力量和研發(fā)能力，加工設備齊全。檢測手段完善，有大型高壓靜電噴涂自動流水線和產(chǎn)品組裝流水線，根據(jù)不同的機型分別采用永磁直流電機、交流變頻電機、PWM調速電源和變頻調速電源，數(shù)十種多功能電子顯示儀表。工藝先進、質量可靠，多次獲中國國際體育用品博覽會優(yōu)秀獎和發(fā)明獎、貢獻獎。獲國家專利20余項，法國、意大利設計師常年參與公司產(chǎn)品和工藝設計，生產(chǎn)制造達到國際先進水平。

企業(yè)通過了ISO9001-2000質量管理體系認證，ISO14001:2004環(huán)境管理體系認證，GB/T28001-2001職業(yè)健康安全認證，是中國體育用品電動跑步機國家標準起草委員會委員，A級納稅企業(yè)、雙A級銀行信用企業(yè)、國家體育用品監(jiān)測中心連續(xù)抽檢合格，是中國體育用品聯(lián)合會理事單位。公司一貫奉行，質量第一，客戶至上，我們將以優(yōu)質的產(chǎn)品，優(yōu)惠的價格，優(yōu)良的服務，與國內外客戶精誠合作，互惠互贏，共同為全民健康和健身事業(yè)的發(fā)展做出積極的貢獻。

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責任編輯:張小付