長(zhǎng)時(shí)間的爬山，大量運(yùn)動(dòng)后，腳會(huì)出汗，出汗的腳讓人感覺(jué)不舒服，如果你穿的襪子不吸汗，你還會(huì)有濕熱的感覺(jué)。如果洗個(gè)腳，應(yīng)該很不錯(cuò)。不過(guò)爬山后適合洗腳嗎？

爬山后適合洗腳。爬山的過(guò)程中，腳部承擔(dān)了身體的大部分重量，很容易因?yàn)榫o張而造成酸痛的感覺(jué)，同時(shí)大量的運(yùn)動(dòng)，腳還會(huì)出汗，洗腳不僅解乏，而且還能洗去汗臭味道。雖然爬山后洗腳有很多好處，不過(guò)洗腳應(yīng)該注意這些相關(guān)事項(xiàng)。

1，不要用冷水洗腳

用冷水洗腳對(duì)身體不好。因?yàn)槟_上脂肪少，保溫能力差，所以皮膚的溫度最低。如果雙腳受涼，會(huì)降低身體的抵抗能力。

2，水溫不宜過(guò)高

雖然用冷水洗腳對(duì)身體健康不利，不過(guò)這不等于說(shuō)用越熱的水洗腳越好。水溫不能太高。許多人覺(jué)得只要在自己的承受范圍內(nèi)，水溫自然是越高越好，其實(shí)并不然。泡腳的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測(cè)量，最好就是用腳去感受。假如水溫過(guò)高的話，腳上的血管容易過(guò)度擴(kuò)張，體內(nèi)血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對(duì)身體不利。

3，洗腳時(shí)間不要太久

最好控制在15--20分鐘。時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，雙腳的局部血液循環(huán)長(zhǎng)時(shí)間過(guò)快，體內(nèi)血液也會(huì)更多地流向下肢，會(huì)造成心血管超負(fù)荷。而且冬季氣候本來(lái)就干燥，皮膚在熱水中浸泡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，還會(huì)導(dǎo)致皮膚過(guò)于干燥，容易得皮膚瘙癢癥，因此不論是哪個(gè)年齡段的人士泡腳，結(jié)束以后最好使用一定的潤(rùn)膚產(chǎn)品，讓皮膚保持一定的水分。

4，泡腳要選好容器

泡腳最好用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶或搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進(jìn)去，而且最好讓水一直浸泡到小腿。

以上就是關(guān)于問(wèn)題的解答，希望可以幫助大家了解更多的登山安全小知識(shí)。接下來(lái)我們即將給大家講解的是：如何緩解登山后遺癥，歡迎登陸佰佰安全網(wǎng)點(diǎn)擊查閱。

責(zé)任編輯:張小付