學生在運動時對自己的自我保護意識不是很高，會經(jīng)常出現(xiàn)一些小的受傷。這是我們學生應該多加了解校園安全知識與校園運動知識。

學生軍訓時如何避免抽筋

小腿肌肉痙攣的癥狀：小腿后側的肌肉突然劇烈抽痛，不能站立，夜間出現(xiàn)肌肉痙攣立即痛醒，觸摸小腿肌肉緊張，變?yōu)橛矇K伴有壓痛，也會有足底肌肉痙攣，小腿靜止不動，幾分鐘后，不經(jīng)任何治療疼痛能自行緩解，肌肉也隨之變軟，肌肉強力痙攣消退后回遺留小腿肌肉疼痛持續(xù)一兩天。治療：由于發(fā)病急，癥狀明顯應立即治療

牽拉法：患者伸膝，術者用力背伸踝部，牽拉腓腸肌及比目魚肌，是攣縮的肌肉被拉開。在足球比賽時，常見運動員用此法消除小腿肌肉痙攣。

輕擊法：肌肉痙攣緩解后，在小腿后側用手掌或握空拳緩慢輕擊，能消除肌肉疲勞，也能減輕遺留的肌肉酸痛。

說起新生軍訓，我們就要了解新生軍訓安全注意事項。大家可以一起在佰佰安全網(wǎng)上仔細閱讀。

責任編輯:何顯搶