目前我們的生活中，懷孕的人越來越多，懷孕的人在剛開始懷孕的時候都會適當(dāng)?shù)难a充葉酸，那么葉酸怎么選呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的孕婦飲食小知識。

正確的葉酸類型

選擇葉酸首先要注意區(qū)分是“保健”還是“國藥準(zhǔn)字”，懷孕前補充葉酸應(yīng)該選擇“國藥準(zhǔn)字”，在質(zhì)量和安全方面更有保障。

合適的葉酸含量

孕前和孕期補充葉酸不能過量，每天0.4毫克最合適!現(xiàn)在有些未準(zhǔn)媽媽和孕婦服用葉酸含量高達(dá)1毫克的營養(yǎng)品是很危險的，因為如果葉酸攝入過多，孕婦產(chǎn)下的嬰兒易攜帶一種名為677TMTHFR的基因，科學(xué)家認(rèn)為，這種基因的改變長時間而言對健康的影響是負(fù)面的，它可能增加成人患心臟病、癌癥和懷孕綜合癥的風(fēng)險。

適合孕前和孕婦的葉酸作用

孕前和孕婦服用“國藥準(zhǔn)字”的葉酸，最主要的作用是預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，并不是所有含葉酸的營養(yǎng)素都能起到這個作用。

單一還是復(fù)合

建議備孕期和孕早期選擇單一葉酸補充劑，孕中后期選擇復(fù)合維生素。

品牌

只要是正規(guī)藥店銷售的正規(guī)廠家生產(chǎn)的產(chǎn)品，一般質(zhì)量差別不大。

一般的葉酸片價格便宜，一小瓶價格在20元以下。當(dāng)然也有比較貴的，價格上百，同樣，孕婦專用的復(fù)合維生素里面也含有葉酸，價格就高出不少了。需要購買的女性可以根據(jù)自己的情況進(jìn)行選擇。

總而言之，在備孕期和懷孕期間每天補充 400 微克葉酸或吃含有 400 微克葉酸強化劑的食物，對預(yù)防胎兒神經(jīng)管及其它器官畸形顯得相當(dāng)重要。如需了解孕婦如何補充葉酸更好等相關(guān)常識，請繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。

責(zé)任編輯:王小麗