久坐辦公室盯電腦，看文件，除了干眼癥、視疲勞、近視之外，長(zhǎng)時(shí)間近距離面對(duì)電腦屏幕還會(huì)對(duì)視網(wǎng)膜形成潛在的傷害。實(shí)驗(yàn)證明，在一定的波長(zhǎng)、亮度和照射時(shí)間等條件下，類似于屏幕發(fā)出的藍(lán)光會(huì)對(duì)視網(wǎng)膜中的神經(jīng)細(xì)胞形成傷害，導(dǎo)致視功能損害。那么，久坐辦公室如何預(yù)防眼睛疾病呢？

1、喝茶有益健康，對(duì)保護(hù)眼睛也非常有幫助，菊花茶有散風(fēng)清熱、清肝明目和解毒消炎等作用。加點(diǎn)枸杞或者蜂蜜不僅可以清肝明目、緩解視疲勞，而且還可以緩解辦公室工作的壓力。此外，喝決明子茶也非常的好。

2、可以在抽屜里放一支有滋潤(rùn)緩解視疲勞作用的眼藥水，在工作之余，滴兩滴，對(duì)緩解視疲勞很有幫助。

3、手機(jī)打打電話、發(fā)發(fā)短信就可以了，盡量不要玩手機(jī)，現(xiàn)在很多人從早到晚離不開手機(jī)，躺在床上也玩手機(jī)，其實(shí)對(duì)眼睛傷害更大，還容易讓人性格變差，所以要少玩手機(jī)。晚上要少熬夜，保證充實(shí)的睡眠。平時(shí)最好不吸煙、喝酒，同時(shí)多運(yùn)動(dòng)。

4、長(zhǎng)時(shí)間看著電腦屏幕眼睛會(huì)累了。這個(gè)時(shí)候不妨抽出兩分鐘的時(shí)間，站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，看看遠(yuǎn)處，讓眼睛放松一下。另外，還可以把電腦桌面的壁紙換成保護(hù)眼睛的圖片。

5、在做視力集中工作時(shí)，每隔半小時(shí)，遠(yuǎn)望窗外一分鐘，再去緊眨眼數(shù)次的方式休息片刻，也可以做轉(zhuǎn)眼珠運(yùn)動(dòng)。上—右—下—左。這樣有利于放松眼部肌肉，促進(jìn)眼部血液流動(dòng)。

另外，佰佰安全網(wǎng)小編提醒，久坐辦公室，頸椎病也是白領(lǐng)族的通病，預(yù)防和治療頸椎病，可以購(gòu)置一臺(tái)頸椎治療儀來(lái)按摩緩解哦。

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責(zé)任編輯:鄒蘭