在辦公室工作，長時間的寫材料或看電腦屏幕都可造成視疲勞。另外，長時間的電腦輻射與刺激難免會對眼睛產(chǎn)生不良后果，因此，為了保護我們的眼睛，在忙的工作，我們也要抽空來活動放松下我們的眼睛，那么，長期久坐辦公室如何放松眼睛呢？

1、【眼保健操】我們上學時都做過眼保健操吧。上班時，一天做兩次?？梢赃x擇早上10點一次，下午3點一次。

2、【練眼】在做視力集中工作時，每隔半小時，遠望窗外一分鐘，再去緊眨眼數(shù)次的方式休息片刻，也可以做轉眼珠運動。上—右—下—左。這樣有利于放松眼部肌肉，促進眼部血液流動。

3、【眨眼】眼部疲勞或視力有所下降時，可以通過眨眼來緩解。收心定神，全身放松，用力閉眼后再睜開，反復練習。每次鍛煉5分鐘，每天3-4次。使眼球各部分得到充足的血液供應，獲取更多的氧氣與養(yǎng)分，從而保護視力。

4、【喝茶】平時在辦公室可以沖泡一些菊花茶，枸杞茶，或者檸檬茶，一邊品嘗下美味的茶，一邊休息下眼睛。

最后，佰佰安全網(wǎng)友情提醒，辦公人員還可以通過調節(jié)電腦屏幕顏色來減少對眼部的刺激，具體操作如下：用鼠標點擊：桌面->右鍵->屬性->外觀->高級－>項目選擇、顏色1選擇將色調改為：85。飽和度：123。亮 度：205－>添加到自定義顏色－>在自定義顏色選定點確定－>確定這樣所有的文檔都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙綠色。

另外，辦公室頸椎病也是久盯電腦白領族的通病，治療和預防頸椎病，可以購置一臺頸椎治療儀來按摩緩解哦。

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責任編輯:鄒蘭