在懷孕的時(shí)候，有很多媽媽都有感覺(jué)腰酸或者是小腿抽筋的情況，這是因?yàn)樵袐寢屓扁}的原因。一般有以上感覺(jué)的時(shí)候證明媽媽們?nèi)扁}已經(jīng)是非常嚴(yán)重了，因此在懷孕期間補(bǔ)鈣是非常重要的。那么懷孕吃多久鈣片最好呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來(lái)講講相關(guān)的孕婦飲食小知識(shí)。

懷孕4個(gè)月以后，孕婦每天鈣的需求量逐漸增長(zhǎng)為1000-1200毫克。這時(shí)，我們每天飲食中所含的鈣量，已經(jīng)滿足不了寶寶的生長(zhǎng)需要，因此其余所需的鈣，就要從含鈣食物或優(yōu)質(zhì)鈣劑中攝取了。

孕婦補(bǔ)鈣，不同的孕婦補(bǔ)鈣補(bǔ)到什么時(shí)候主要取決于自己身體狀況，如果經(jīng)醫(yī)院檢查體內(nèi)不缺鈣的話，就可以停止補(bǔ)鈣，因?yàn)檠a(bǔ)鈣過(guò)多對(duì)身體也有一定的壞處，比如在生寶寶的時(shí)候不好生等。另外，孕婦也可以通過(guò)控制飲食來(lái)補(bǔ)鈣。如牛奶、瘦肉、骨頭湯、蝦等都有補(bǔ)充作用，但也是需要補(bǔ)充多種維生素，食用各種水果和蔬菜。

不過(guò)藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，多吃魚(yú)蝦、肉類(lèi)、骨頭湯之類(lèi)，補(bǔ)鈣的同時(shí)又加強(qiáng)了營(yíng)養(yǎng)，如果實(shí)在缺鈣厲害，確實(shí)需要吃鈣片的，品牌其實(shí)不重要，重要的是要有OTC標(biāo)志即國(guó)藥準(zhǔn)字號(hào)，不要買(mǎi)保健食品批號(hào)甚至是普通食品批號(hào)的垃圾貨，騙你錢(qián)的，還不一定有療效。其次，買(mǎi)OTC類(lèi)的鈣片，請(qǐng)仔細(xì)看一下成分表，有碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣、檸檬酸鈣之類(lèi)的區(qū)別，其中碳酸鈣為無(wú)機(jī)鈣，溶解度最差，人體吸收也最差，不如其他有機(jī)鈣的好，所以不要單純看價(jià)格，覺(jué)得價(jià)格高的就一定好。

孕婦補(bǔ)鈣的鈣片有很多，但是并非標(biāo)注了孕婦補(bǔ)鈣產(chǎn)品的都適合。一般情況下，并不是每個(gè)孕婦都缺鈣，可以先到醫(yī)院進(jìn)行檢查，讓醫(yī)生分析是否缺鈣后再進(jìn)行補(bǔ)充，并且醫(yī)生也會(huì)根據(jù)孕婦的缺鈣情況來(lái)開(kāi)一些鈣片、鈣劑等，不建議孕婦自己隨意買(mǎi)鈣片來(lái)補(bǔ)鈣。如需了解更多有關(guān)孕婦該如何正確的補(bǔ)鈣等相關(guān)知識(shí)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。

責(zé)任編輯:王小麗