懷孕期間，由于胎兒生長發(fā)育需要，孕婦所需的鈣質(zhì)比一般人要多。當(dāng)孕婦出現(xiàn)小腿抽筋、牙齒松動、妊娠期高血壓綜合癥和關(guān)節(jié)盆骨疼痛的時候，就有可能是缺鈣了。那么女人懷孕吃鈣片好嗎?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的孕婦飲食小知識。

孕婦不一定要吃孕婦鈣片，如果孕婦在日常飲食中已經(jīng)能補充到足夠的鈣質(zhì)，就不需要服用孕婦鈣片來補鈣了，但假如孕婦從食物中攝取到的鈣質(zhì)不足、或者體質(zhì)不好吸收鈣質(zhì)，那么可以服用鈣片來補充鈣質(zhì)。

很多孕婦在整個孕期一直服用鈣片來補鈣，但其實這種做法是不正確的。如果孕婦本身吸收的鈣質(zhì)是足夠的，再服用鈣片，就會導(dǎo)致補鈣過多。而媽媽補鈣過多，會造成寶寶出生后囟門提前閉合。一般正常寶寶在一歲左右囟門閉合，但媽媽補鈣過多生出的寶寶出生后不久囟門就提前閉合，導(dǎo)致孩子智力下降，原本有考90分的智力，結(jié)果變成只有考48分的智力。

因此建議，孕婦不需要在整個孕期都服用鈣片來補鈣，只需在孕24周—28周服用鈣片，然后在孕32周重新開始吃鈣片，直到孩子出生即可。平時只需通過食補來補鈣。鈣的最好來源是奶及奶制品，含量豐富且吸收高，是理想的鈣源;蝦皮、海帶、蛋黃、豆類的鈣含量也較高。但要注意飲食搭配，防止鈣與某些食物中的草酸結(jié)合，形成不溶性鈣源，使鈣不能充分吸收。

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責(zé)任編輯:王小麗