跟腱炎是足跟上方局部疼痛，足跟不能著地踝關(guān)節(jié)背伸疼痛加重等為主要表現(xiàn)的無菌炎癥性疾病。大多和運動損傷有關(guān)。通常都會引起足跟痛無法行走，疼痛難忍的情況。這樣就盡量休息，或者用拐杖幫助走路，減少對足跟的壓力減少疼痛，那么初跑者該如何預(yù)防跟腱炎呢？運動前，做好熱身伸展運動，筋骨沒有活動開，小腿肌肉繃得太緊或過于疲勞，那么運動產(chǎn)生的沖擊力傳到跟腱，就有可能引起跟腱炎；挑選合適的鞋子，如果鞋子過大，人往往會彎曲腳趾摳住鞋底，這個動作會過度使用跖腱膜和相關(guān)組織，導(dǎo)致局部肌腱勞損，引發(fā)跟腱炎；跑步距離增加過快、訓(xùn)練過量，會給跟腱帶來更大的沖擊力。在進行身體鍛煉時，一定要循序漸進，慢慢加量，下面具體的了解一下跟腱炎要注意保暖嗎？

足部保暖對于跟腱炎的不適癥狀的緩解、跟腱炎的治療，都有一定的作用，通過保暖手段，可以促進血液循環(huán)，同時也避免寒濕等外邪入侵筋絡(luò)，加重病情。比較簡單的保暖方式就是穿厚棉襪，穿厚棉鞋。同時注意晚上睡覺的時候不要把腳放在被子外面，盡量穿棉襪睡覺。

跟腱炎保暖是針對冬天的季節(jié)，因為冬天腳跟被凍著了血液也會不暢通，導(dǎo)致跟腱炎加重或出現(xiàn)凍瘡的現(xiàn)象，建議經(jīng)常泡腳使血液流暢。

在治療跟腱炎建議大家停止一切的運動，這樣大家的病情才能更快的好起來。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹跟腱炎要注意保暖嗎？大家都清楚了吧，以上建議還得根據(jù)天氣的溫度來做判斷，感興趣的朋友還想了解更多關(guān)于跑步安全小知識，敬請繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)其他欄目內(nèi)容吧。

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