跟腱炎是發(fā)生在跟腱的炎癥。跟腱是從腓腸肌延伸到跟骨的堅韌帶狀組織。在足接觸地面時腓腸肌和跟腱可使前腳掌下降而當(dāng)足將離開地面向前跨步時又可使足抬起。當(dāng)作用于跟腱的應(yīng)力超過了跟腱本身的力量時就會發(fā)生跟腱炎，那么初跑者該如何預(yù)防跟腱炎呢？運動前，做好熱身伸展運動，筋骨沒有活動開，小腿肌肉繃得太緊或過于疲勞，那么運動產(chǎn)生的沖擊力傳到跟腱，就有可能引起跟腱炎；挑選合適的鞋子，如果鞋子過大，人往往會彎曲腳趾摳住鞋底，這個動作會過度使用跖腱膜和相關(guān)組織，導(dǎo)致局部肌腱勞損，引發(fā)跟腱炎；跑步距離增加過快、訓(xùn)練過量，會給跟腱帶來更大的沖擊力。在進行身體鍛煉時，一定要循序漸進，慢慢加量，下面具體的了解一下跟腱炎一直不好怎么辦？

1.很多患者在患病初期不重視。或是簡單的治療口服藥、泡腳、外用噴劑、軟膏癥狀隨即消失或是減輕，通過休息。于是就放棄繼續(xù)治療。其實受損的跟腱還沒有完全恢復(fù)，患者繼續(xù)運動，結(jié)果病情不知不覺在繼續(xù)發(fā)展。下次再復(fù)發(fā)時，病情逐步加重，不太像以往那樣容易治療了慢慢就拖成慢性的

2.不重視診斷。但從不去醫(yī)院做必要的確診檢查。所以，很多病人有疑似跟腱炎癥狀。很多病人，已經(jīng)得了跟腱炎很久了有的有好幾年)還不知道自己是否是跟腱炎，奉勸大家，該去檢查的一定要去醫(yī)院檢查，去做跟腱的CT最好是核磁共振檢查。確診是跟腱炎，或是知道跟腱炎的發(fā)展水平才好進一步對癥治療;

3.跟腱炎位置比較特別。走路的時候需要接受較大的壓力，跟腱炎一般靠足跟部附近。有壓力勢必就會對跟腱產(chǎn)生刺激，造成勞損，影響跟腱恢復(fù)。當(dāng)然，當(dāng)修復(fù)速度快于勞損，就能往

4.患者缺乏耐心。都是尋求快速的治愈方法，90%以上的跟腱炎患者一般在剛患跟腱炎時。或是尋求秘方或是特效方法，希望能在10天半月內(nèi)就能搞定。讓他連續(xù)治療幾個月的話，對他來說是難以忍受或是不可接受的還有很多人在用激進療法治療1-2個月沒有治愈的話，就放棄治療。奉勸大家一句，若是生了跟腱炎，一定要學(xué)會淡定耐心治療，一定要做好治療+休養(yǎng)，堅持半年到一年的心理準備，不然你跟腱炎，很難痊愈。京珠堂足跟痛貼 針對跟腱炎、足底骨刺骨刺、足底痛的，純中藥制成療效很好的。

跟腱炎為何會久治不愈、反復(fù)發(fā)作甚至是短暫休息后，很多人在經(jīng)過少許治療。跟腱炎癥狀得到緩解，就急著要復(fù)出運動，很多人不光是要做跑、跳等劇烈運動，有的人還要投入訓(xùn)練。都太急了!跟腱炎還沒有完全好是不能運動，即使你跟腱經(jīng)過治療沒有什么感覺了還是要逐步的去做康復(fù)鍛煉，起碼還要經(jīng)過幾個月的休養(yǎng)和恢復(fù)時間。太急了只會讓你沒有治愈的跟腱再次受損，傷的更加嚴重。

以上就是佰佰安全網(wǎng)小編跟大家的介紹跟腱炎一直不好怎么辦？相信看了以上內(nèi)容大家都清楚了，如果大家還想了解更多關(guān)于跑步安全小知識，敬請繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)其他欄目內(nèi)容吧。

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