滑冰是一項集力量、耐力、速度、協(xié)調、柔韌、靈活、平衡、優(yōu)美、穩(wěn)定于一身的運動項目，因此滑冰的好處也十分的多。下面就一起隨小編來了解女性滑冰鍛煉身體哪個部分吧。

經?；娜?，兩腿及腰部肌肉會得到充足的營養(yǎng)。青少年練習滑冰，還可以使下肢骨骼的骨骺得到刺激，促進下肢骨骼生長。

滑旱冰能讓人平衡能力和全身靈活性增強，特別會讓腰腹肌和小腿肌的得到很好的鍛煉。 研究表明，滑一小時旱冰可以消耗350卡路里。

玩溜冰時膝關節(jié)、腳踝關節(jié)需要適當用力支撐身體，完成支撐、滑行、轉彎等動作，這對關節(jié)的支撐能力特別是靈活性有很好的鍛煉作用。

心血管功能：經常滑冰的人安靜時心率為40-60次，運動時可達180-200次，而一般人的心率僅為80-100次。

平衡能力：燕式平衡和各種旋轉動作對各年齡段的人的平衡感是良好的訓練，對正處于前庭和半規(guī)管發(fā)育期的孩子尤其受益匪淺。

增強力量：滑行中的蹬冰、燕式平衡對經常開車的人來說，是鍛煉下肢力量的極好方式，跳躍和旋轉是對全身控制能力的考驗和提高。

柔韌和彈跳能力：跳躍、旋轉、步法和自由滑組合對身體的柔韌性和彈跳能力產生深遠的影響。

控制體重：花樣滑冰是標準的有氧運動———即運動后消耗掉的是脂肪，而不是水或糖;

體重60公斤的人以自感不累的強度連續(xù)滑行半小時，將會消耗約150大卡，相當于消耗兩個奶油蛋卷的熱量。

以上就是關于女性滑冰鍛煉身體哪個部分的相關介紹，女性朋友可根據(jù)自己的實際情況滑滑冰，有益身心健康。同時在知道什么項目適合女性鍛煉的基礎上加強運動，才會擁有美麗，健康的身體哦。更多女性疾病安全小知識，敬請關注佰佰安全網(wǎng)每日更新。

責任編輯:王小麗