學(xué)校食堂為我們提供了花樣品種豐富營(yíng)養(yǎng)全面的早餐，我們?cè)趺慈ゴ钆鋵W(xué)校食堂所提供的早餐呢?下面佰佰安全網(wǎng)為大家介紹大學(xué)生營(yíng)養(yǎng)早餐搭配。讓大家知道大學(xué)生營(yíng)養(yǎng)早餐怎么吃比較好。

1. 一碗紫米粥或者八寶粥，加上一個(gè)饅頭，一個(gè)雞蛋，一杯豆?jié){或者牛奶，少許小菜。

2. 一碗放有菜葉和雞蛋的熱湯，加上一個(gè)饅頭，一杯豆?jié){或者牛奶。

3. 一碗豆?jié){，一籠小籠包，一個(gè)雞蛋。

4. 燕麥粥加酸奶、堅(jiān)果及幾片水果。此外，適量喝茶沒(méi)問(wèn)題，但最好喝綠茶，同時(shí)補(bǔ)充足量的水或稀釋的新鮮果汁。

5. 一個(gè)全麥面包、一瓶豆?jié){、一個(gè)咸鴨蛋、一個(gè)鮮橙。

6. 一個(gè)全麥面包，一袋香腸、一盒酸奶、一個(gè)雞蛋、一根黃瓜。

此外提醒大家，餅干比較堅(jiān)硬不宜早餐食用?？Х群筒韬锌Х纫颍梢源碳ど舷佼a(chǎn)生上腺激素，能使人短期內(nèi)興奮，似乎充滿了能量，但是，隨著腎上腺激素的下降，機(jī)體很快又會(huì)回到疲勞的狀態(tài)。專家認(rèn)為，人一天應(yīng)保證1.5-2升水的攝入量，但茶和咖啡都有利尿作用，所以實(shí)際上并不能有效的幫助機(jī)體補(bǔ)充水分，最好也不要最為早餐引用。想了解更多的校園飲食知識(shí)請(qǐng)到佰佰安全網(wǎng)。

責(zé)任編輯:何顯搶