中學(xué)生身處于發(fā)育的重要階段，因此，健康飲食十分重要。那么，作為三餐之首，家長該如何安排孩子的早餐呢?接下來，小編我就為你介紹高中學(xué)生營養(yǎng)早餐搭配，教大家高中學(xué)生營養(yǎng)早餐怎么吃。

中學(xué)生營養(yǎng)早餐食譜(一)：

皮蛋粥，果醬包，雪菜肉末。

皮蛋粥：粳米.糯米.皮蛋.芹菜.火腿。

果醬包：面粉.果醬.核桃.牛奶。

雪菜肉末：雪菜.肉末.土豆.胡蘿卜。

中學(xué)生營養(yǎng)早餐食譜(二)：

燕麥粥，菜肉包，什錦泡菜。

燕麥粥：燕麥片.火腿絲.胡蘿卜末.香菜。

菜肉包：面粉.肉末.腌小白菜.豆腐干.香菇。

什錦泡菜：大白菜.榨菜.小黃瓜.辣椒等。

中學(xué)生營養(yǎng)早餐食譜(三)：

菜肉餛飩，白果糕.鵪鶉蛋。

菜肉餛飩：面粉.肉末.腌小白菜.香菇.姜。

白果糕：糯米.粳米.白果.核桃.葡萄干。

鵪鶉蛋：鵪鶉蛋.綠豆芽.青椒絲。

中學(xué)生營養(yǎng)早餐食譜(四)：

肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。

肉末菜粥：粳米.糯米.肉末.菠菜.胡蘿卜。

豆沙包：面粉.赤豆沙.果脯.

芹菜豆腐干：芹菜.豆腐干絲.茭白絲.香菇。

上文介紹的這些菜譜可能很常見、很普通，但營養(yǎng)價值還是非常高的。如果你需要準(zhǔn)備中學(xué)生營養(yǎng)早餐，那今天介紹的菜譜，就能助你一臂之力了。專家提示，只要中學(xué)生營養(yǎng)早餐吃得健康有營養(yǎng)，那身體素質(zhì)就能得到提高了。想了解更多的校園飲食知識請到佰佰安全網(wǎng)。

責(zé)任編輯:何顯搶