月經(jīng)期是健康女性不可避免的一個(gè)日子，而很多女性在月經(jīng)期會(huì)有下腹痛、墜脹、腰酸等不適感覺出現(xiàn)，因此很多女性都認(rèn)為，生理期是不能運(yùn)動(dòng)的。事實(shí)上，只要不是嚴(yán)重的痛經(jīng)、血量過多和功能性子宮出血，也可以適量的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，但是佰佰安全網(wǎng)的小編提醒你運(yùn)動(dòng)不宜太劇烈，否則會(huì)影響女性健康哦。

女生生理期劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)怎么樣

女性生理期前后從事仰臥起坐、啞鈴、游泳、打籃球、排球等活動(dòng)，月經(jīng)異常的人占了相當(dāng)大的比例。這是因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)會(huì)抑制下丘腦功能，造成內(nèi)分泌系統(tǒng)功能異常，從而干擾了正常月經(jīng)的形成和周期。有的人甚至?xí)虼硕棺訉m位置發(fā)生改變。此外，經(jīng)期劇烈運(yùn)動(dòng)還可能引起子宮下垂，特別是從事負(fù)重力量練習(xí)。

女性在生理期可以根據(jù)自己身體的情況適當(dāng)?shù)膹氖乱恍w育鍛煉，因?yàn)檫m度運(yùn)動(dòng)對(duì)女性健康也是有幫助的。適度運(yùn)動(dòng)能有效改善和提高人體的機(jī)能狀態(tài)，促進(jìn)血液循環(huán)，特別是能夠改善盆腔內(nèi)生殖器官的血液循環(huán)，減少充血。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)還能使腹肌和盆底肌肉得到收縮和舒張活動(dòng)，有利于經(jīng)血排出，可緩解經(jīng)期不適。

女性月經(jīng)期間選擇劇烈運(yùn)動(dòng)對(duì)于自身的危害性比較大，所以說為了身體健康，還是要注意不能在月經(jīng)期間選擇劇烈運(yùn)動(dòng)，這些校園運(yùn)動(dòng)知識(shí)在佰佰安全網(wǎng)都可以了解到，這里有很多關(guān)于學(xué)生劇烈運(yùn)動(dòng)后的注意事項(xiàng)等知識(shí)。

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