月經(jīng)期間，一定要注意飲食，不能吃的東西堅(jiān)決不要吃。雞肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，很多人喜歡用烏雞燉湯來喝，不僅營(yíng)養(yǎng)而且大補(bǔ)，那么，女人經(jīng)期吃烏雞好嗎?小編今天就來介紹一下這方面的知識(shí)。

烏雞自古就是大補(bǔ)的食譜，很多女性在產(chǎn)后都會(huì)喝烏雞湯，女性喝烏雞湯的好處是很多的，特別是在經(jīng)期，經(jīng)期喝烏雞湯可以調(diào)經(jīng)養(yǎng)血，幫助女性緩解經(jīng)期的難受，烏雞的家長(zhǎng)做法也有很多。

經(jīng)期可以吃烏雞嗎經(jīng)期可以吃烏雞。烏雞自古就有“藥雞”之稱，女性月經(jīng)不調(diào)多是由氣血虛弱，瘀積等問題引起的，而烏雞能補(bǔ)中止痛，滋補(bǔ)肝腎，益氣補(bǔ)血，滋陰清熱，調(diào)經(jīng)活血，特別適合女性氣虛、血虛、脾虛、腎虛者食用，對(duì)病后體虛，女性產(chǎn)后貧血者，經(jīng)期虛弱等都有很好的食療作用。烏雞的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值烏雞內(nèi)含豐富的黑色素、蛋白質(zhì)、維生素、18種氨基酸和多種微量元素，其中煙酸、維生素E、磷、鐵、鉀、鈉的含量均高于普通雞肉，膽固醇和脂肪含量卻很低，烏雞的血清總蛋白和球蛋白質(zhì)含量均明顯高于普通雞，烏雞肉中含氨基酸高于普通雞，而且含鐵元素也比普通雞高很多，是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的滋補(bǔ)品。

烏雞的家常做法

筍菇小炒烏雞肉

材料：烏雞肉300克，冬筍50克，黃瓜50克，水發(fā)后的香菇25克，雞蛋1個(gè)，植物油、醬油、料酒、花椒水、精鹽、水淀粉、食鹽、高湯各適量。

做法：

1、烏雞肉用清水清洗干凈，直接切成薄片，加入蛋清和水淀粉均勻攪拌備用;

2、冬筍、香菇、黃瓜一起清洗干凈，直接切成同等大小的薄片。

3、鍋中加入適量的植物油，加熱油熱，下入準(zhǔn)備好的烏雞肉片、香菇、黃瓜片、冬筍迅速翻炒。

4、五分鐘之后加入適量高堂、料酒、醬油、食鹽、花椒水，所有食材都炒熟即可。

功效：這款美味的烏雞食譜能夠很有效的幫助滋補(bǔ)五臟，增強(qiáng)女性的體質(zhì)，這樣的飲食方子，對(duì)于女性來說，這可是一個(gè)從內(nèi)到外改善其體質(zhì)的好方法，補(bǔ)血效果好，恢復(fù)好氣色。

以上就是佰佰安全網(wǎng)小編為大家介紹女人經(jīng)期吃烏雞的知識(shí)，希望女性朋友們，在知道女性經(jīng)期適合吃哪些食物的基礎(chǔ)上，依據(jù)佰佰安全網(wǎng)的女性飲食安全小知識(shí)庫(kù)指引科學(xué)飲食，讓病魔遠(yuǎn)離自己，身體更健康。

責(zé)任編輯:劉梅