在現(xiàn)代養(yǎng)生中，許多的女性在關(guān)注飲食保健的問題，常見的洋蔥對(duì)于女性來說，最先想到的就是很難切。所以，一般的女性都會(huì)害怕切洋蔥，可是，洋蔥有很多的日常保健，那么女性吃洋蔥能養(yǎng)生你知道嗎?下面小編就來介紹一下這方面的女性飲食安全小知識(shí)，趕緊和小編一起去看一下吧。

洋蔥中的硫化物具有抗血栓功效，有助于防止不必要的血小板凝結(jié)。研究還發(fā)現(xiàn)，洋蔥中的硫化物還可以降低膽固醇和甘油三酯水平，改善紅血球細(xì)胞膜功能。洋蔥還富含抗氧化劑類黃酮，平時(shí)常吃有助于預(yù)防心臟病發(fā)作。

增加骨密度。

多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，吃洋蔥有助于增強(qiáng)骨密度，對(duì)骨密度降低的絕經(jīng)女性尤其重要。另有研究表明，絕經(jīng)婦女每天吃洋蔥可降低髖骨骨折危險(xiǎn)。洋蔥中富含的硫化物還對(duì)人體結(jié)締組織的形成具有十分重要的作用。洋蔥切開后長(zhǎng)時(shí)間放置，會(huì)降低其中的有益成分。烹飪時(shí)，加熱超過10分鐘，會(huì)導(dǎo)致洋蔥營(yíng)養(yǎng)保健價(jià)值大幅降低。

抗炎。

洋蔥具有重要的抗炎作用。研究發(fā)現(xiàn)，洋蔥中獨(dú)特的硫化物分子可以抑制巨噬細(xì)胞的活力。洋蔥中的抗氧化物質(zhì)對(duì)人體抗擊炎癥起到重要作用。這些抗氧化物質(zhì)可防止體內(nèi)脂肪酸氧化。氧化脂肪酸水平越低，體內(nèi)產(chǎn)生的炎癥分子就越少，控制炎癥的能力就越強(qiáng)。若不喜歡生吃，短時(shí)間清炒也是個(gè)不錯(cuò)的選擇

以上就是佰佰安全網(wǎng)小編為大家介紹女性吃洋蔥能養(yǎng)生的知識(shí)，希望女性朋友們，在知道女性養(yǎng)生蔬菜有哪些的基礎(chǔ)上，科學(xué)食用確保身體更健康。

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