一個在情緒上受到過多限制的人，個性通常不夠開朗，而且可能產(chǎn)生不合作、不合群、甚至反群和反抗權(quán)威的行為，這自然會使他在社會適應和人際關(guān)系方面"大打折扣"。 那么學生的性格惡劣該怎么辦呢？下面佰佰安全網(wǎng)為大家介紹學生如何克服劣性情緒，讓大家知道如何培養(yǎng)學生的健康心理。

1、適度宣泄

適度宣泄就是分析壓力產(chǎn)生的原因，排解或釋放緊張情緒的過程。當你感到有情緒壓力時，找一個自己所信任的人， 老師，周圍同學或親友向他們傾訴，并接受他人的建議，通過自己充分表露感情與從外界得到的反饋，增加自我認識而改變不適當?shù)男袨椤? 與人產(chǎn)生矛盾，要開誠布公地與對方交換意見，解開疙瘩，消除誤會，不要讓怒氣積壓在胸中。萬不得已，在至親好友面前大哭一場，述說心中的委屈痛苦，得到安慰和同情，心里也會好過一些。痛哭本身作為純真的感情爆發(fā)，是人的一種保護性反應，是釋放積聚能量用于排出體內(nèi)毒素、調(diào)整機體平衡的一種方式。適度宣泄就好比洪水暴漲，水庫即將決堤，打開溢洪道，便可避免一場滅頂之災。同時體育鍛煉和文化娛樂也是消除心中郁結(jié)、宣泄情緒的好方法。

2、自我安慰

自我安慰指遇到困難、心情不好或處于不利的境地時，在沒有他人開導安慰的情況下，自己勸說、疏導自己以達到減緩壓力，放松心情的一種心理行為。我們可以將家庭生活、學習、社會交往等方面遭到壓力的原因用一張小紙條寫出，然后對每個壓力想出三個不同的方法來對付它，也可以與友人和信賴的人商量。告訴自己，不要將所有重擔和責任背負在自己一個人身上，要信賴他人，做到責任分擔，學會同他人合作。同時對自己要求不要過高，記住一首贊美詩中的七個字"只要一步就夠好"。

3、轉(zhuǎn)移注意力

注意力轉(zhuǎn)移法就是把注意力從引起不良情緒反應的刺激情境轉(zhuǎn)移到其他事物上去或從事其他活動的自我調(diào)節(jié)方法。當出現(xiàn)情緒不佳的情況時，要把注意力轉(zhuǎn)移到使自己感興趣的事上去，如：外出散步，看看電影、電視，讀讀書，打打球，下盤棋，找朋友聊天，暫換新環(huán)境等，在活動中尋找到新的快樂，有助于情緒平靜下來。這種方法，一方面中止了不良情緒不斷刺激，防止不良情緒的泛化、蔓延；另一方面通過參與新的活動特別是自己感興趣的活動而達到增進積極情緒目的。

學生的劣性性格是可以克服的，想要了解更多的學生心理健康知識請到佰佰安全網(wǎng)。

責任編輯:何顯搶