中國人膳食結(jié)構(gòu)以素食為主，含鈣量本來就低，中國人普遍鈣攝入不足，再加上喝咖啡、拒曬太陽、抽煙、喝酒等“惡習(xí)”，更使缺鈣現(xiàn)象雪上加霜。準(zhǔn)備懷孕先補鈣的重要性呢？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

為什么從備孕開始就要堅持補鈣？

孕前要補鈣很多人以為，補鈣是懷孕后的事，其實不然。首先你可能本來就是鈣攝入不足，其次，儲備鈣質(zhì)要從孕前開始。

孕后更要補鈣懷孕后，你再不補鈣你骨骼里的鈣質(zhì)會大量轉(zhuǎn)移到寶寶的身體里，滿足胎兒骨骼的發(fā)育需要，卻消耗你的骨鈣'中國營養(yǎng)學(xué)會推薦中晚期孕婦每天鈣需求量高達(dá)1000-1200毫克。整個妊娠期間，都要特別注意補鈣，相關(guān)專家認(rèn)為，補鈣還要提早一步，最理想的補鈣時機，應(yīng)該從準(zhǔn)備懷孕時開始，這樣才能做到“有備無患”，如果等到懷孕后再補，說不定就是“杯水車薪”了。

事實上，懷孕前營養(yǎng)儲備充足，對胎兒的生長發(fā)育和媽媽自身的健康，都大有裨益。孕前媽媽鈣量充足，小寶寶出生后，較少出現(xiàn)夜驚、抽筋、出牙遲、煩躁及佝僂病等缺鈣癥狀，寶寶的牙齒和骨骼發(fā)育狀況也較為良好。而孕婦也能緩解小腿抽筋、腰腿酸痛、骨關(guān)節(jié)痛、浮腫等孕期不適'預(yù)防骨質(zhì)疏松。

以上就是佰佰安全網(wǎng)小編為您提供了關(guān)于準(zhǔn)備懷孕先補鈣的重要性的解答，希望我的解答對您有所幫助！想要了解更多關(guān)于備孕期間需要補充哪些營養(yǎng)和備孕安全小知識及孕嬰安全小知識請您多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)吧！

責(zé)任編輯:王秀娟