孕婦在懷孕過程中，對(duì)鈣的需求極大，如果孕婦體內(nèi)鈣質(zhì)不足，可能還會(huì)影響到胎兒的生長發(fā)育，所以孕婦需要補(bǔ)鈣是一個(gè)不爭的事實(shí)。但是具體孕婦補(bǔ)鈣的重要性，還是需要我們進(jìn)一步來學(xué)習(xí)的，同時(shí)也要了解下如何補(bǔ)鈣？

孕婦補(bǔ)鈣重要性有哪些？

鈣是維持神經(jīng)功能和肌肉伸縮力的重要物質(zhì)，如果人的血清鈣濃度不足，就會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)肌肉應(yīng)激性增高，會(huì)發(fā)生小腿抽筋等癥狀。胎兒如果獲得不足的鈣，就很容易會(huì)患有新生兒先天性喉軟骨軟化病，當(dāng)新生吸氣的時(shí)候，先天性的軟骨卷曲并與喉頭接觸，很易阻塞喉的入口處，并產(chǎn)生鼾聲，這對(duì)新生兒健康是十分不利的。

此外，胎兒缺鈣的話，將來還可能會(huì)患有顱骨軟化、方顱、前囟門閉合異常、肋骨串珠、雞胸或漏斗腦等佝僂病。因此準(zhǔn)媽媽們一定要做好補(bǔ)鈣的工作。

孕婦如何補(bǔ)鈣？

1、進(jìn)行適量的室外活動(dòng)

在室外活動(dòng)，可以獲得更多的日照，促進(jìn)維生素D在體內(nèi)的合成和鈣的吸收，一般需要半個(gè)小時(shí)以上。但要避免陽光猛烈的時(shí)候，外出曬太陽，因?yàn)楹苋菀自斐善つw曬傷。最好在曬太陽的時(shí)候，涂抹上防曬霜，隔離紫外線，這樣對(duì)身體傷害小。

2、適量的奶和豆制品

我們都說奶制品是最好的補(bǔ)鈣資源，比如牛奶、酸奶、奶酪等等，這些都是良好的鈣元素的來源。大豆等豆制品含鈣量也很高，但需要注意的是豆制品不宜與其他多種食物一起食用，孕媽媽吃的時(shí)候記得查清楚。

孕媽媽通過室內(nèi)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)身體維生素D的合成，記得不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)下，摔倒了，很可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)，這樣對(duì)胎兒來說是一種莫大的傷害。還有孕媽媽吃豆制品補(bǔ)充營養(yǎng)，要選擇質(zhì)量好的。

現(xiàn)在大家已經(jīng)知道孕婦補(bǔ)鈣的重要性了，佰佰安全網(wǎng)溫馨提醒您：孕婦千萬不要因?yàn)閮e幸心理而拒絕補(bǔ)鈣，耽誤自己，也影響下一代。如果孕婦缺鈣嚴(yán)重，還需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過藥物進(jìn)行補(bǔ)充。

責(zé)任編輯:李超群