失眠主要是由于大腦內(nèi)的興奮激素水平和人的意識(shí)警覺(jué)覺(jué)醒水平(或注意力水平)過(guò)高造成的，而人在心理有什么特別不高興或特別高興的心理活動(dòng)的時(shí)候，這些激素和警覺(jué)水平都會(huì)提高。小學(xué)生也會(huì)有這樣的異常心理活動(dòng)，所以小學(xué)生失眠也是正常的。那么我們如何防止小學(xué)生失眠呢?佰佰安全網(wǎng)為大家介紹一下。

防止小學(xué)生失眠的方法；

1、要有計(jì)劃地去學(xué)習(xí)。學(xué)生的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，不過(guò)，不要以犧牲睡眠時(shí)間去贏得考試的分?jǐn)?shù)，而且你也不一定會(huì)得到理想的分?jǐn)?shù)，所謂“欲速則不達(dá)，事與愿違”。要制定計(jì)劃去學(xué)習(xí)，合理利用時(shí)間，該學(xué)習(xí)的時(shí)候?qū)W習(xí)，該玩的時(shí)候玩，該休息的時(shí)候我們就休息，別瞎折騰了，別說(shuō)打完這一關(guān)我再休息。

2、要有自制力。不要貪玩。我記得以前很多人都說(shuō)過(guò)：大學(xué)生是把電腦當(dāng)做影碟機(jī)和游戲機(jī)，具體按性別分大致是：男的把電腦當(dāng)做游戲機(jī)，女的把電腦當(dāng)做影碟機(jī)。當(dāng)然大致是這么分的，個(gè)別可能順序互調(diào)或者兩者兼顧也是有的。這是一個(gè)非常不好的習(xí)慣，要徹底改掉。

3、尋求并消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加注意，不難發(fā)現(xiàn)。原因消除，失眠自愈，對(duì)因疾病引起的失眠癥狀，要及時(shí)求醫(yī)。不能認(rèn)為：失眠不過(guò)是小問(wèn)題，算不了病而延誤治療。

4、身心松馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會(huì)兒，放松一下精神，上床前或洗個(gè)沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對(duì)順利入眠有百利而無(wú)一害。誘導(dǎo)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)，有許多具體方法，例如：放松功，已在民間流傳，可以借助。

很多家長(zhǎng)不知道學(xué)生失眠怎么辦，其實(shí)對(duì)于小學(xué)生的失眠癥狀，我們要積極的幫助孩子，讓孩子更好的成長(zhǎng)，想要了解更多的學(xué)生心理健康知識(shí)請(qǐng)到佰佰安全網(wǎng)。

責(zé)任編輯:何顯搶