我們都知道擁有一個良好的睡眠質(zhì)量是非常重要的，而兒童睡眠障礙，是指孩子在正常的睡眠時間中受到多種因素的影響無法正常的入睡。那么，兒童睡眠障礙的預(yù)防有哪些呢？帶著問題，下面請跟隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解了解吧!

兒童睡眠障礙的預(yù)防

1.制造良好的睡眠環(huán)境

對有睡眠障礙相關(guān)癥狀的兒童，還應(yīng)注意調(diào)整和保持良好的睡眠姿勢(側(cè)臥位)和枕頭的適宜高度(10厘米左右)。

2.父母的作用

幫兒童放寬心。排除生理和身體上的因素，父母要盡量避免那些可能引發(fā)夜驚癥的事情發(fā)生，從客觀上解除兒童的心理壓力。同時，以講故事、做游戲的方式，進(jìn)行有針對性的心理疏導(dǎo)，以解除焦慮、放松身心，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志，開朗的性格。上床后，家人親切地陪伴及聊天說話，或共同聽一段輕松的音樂，也往往能讓兒童心情愉快地入睡，這是避免夜驚的好方法。

3.對孩子的關(guān)注

白天適度增加兒童的運(yùn)動量，不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，還能促進(jìn)其腦神經(jīng)遞質(zhì)的平衡。而且白天的活動多了、累了，晚上也容易睡得深，提高睡眠質(zhì)量。白天常打瞌睡的兒童，夜間睡眠時間會縮短，這是由于紊亂而片段化的睡眠反復(fù)覺醒而打斷睡眠，易引起夜間睡眠不安、睡眠時間不足。所以，對白天經(jīng)常打瞌睡的兒童要尋找原因，采取對策加以糾正。

兒童睡眠障礙的臨床表現(xiàn)

1.睡眠不安和入睡困難

多見于嬰幼兒，睡眠時經(jīng)常翻動、肢體跳動、反復(fù)搖頭、無故哭鬧、磨牙、說夢話等。有的患兒不愿上床，要求抱著走動，或是遲遲不能入睡、淺睡或早醒。

2.夜驚

常見于2～5歲兒童，一般在入睡后半小時左右發(fā)作，表現(xiàn)為突然驚叫、哭鬧、驚恐表情、手足亂動、呼吸急促、心跳增快、出汗、瞳孔散大。發(fā)作時腦電圖出現(xiàn)覺醒的α節(jié)律。每次夜驚發(fā)作可持續(xù)1～10分鐘，發(fā)作后再入睡，醒后完全遺忘。一般隨著年齡增長，夜驚可自行消失。

3.夢行癥

較為常見，常伴有夜間遺尿。部分患兒有家族遺傳史。主要表現(xiàn)為反復(fù)出現(xiàn)在入睡后0.5～2小時熟睡中突然坐起或下床活動，意識不清、東撫西摸、徘徊走路或做游戲動作，此時不易喚醒，大約數(shù)分鐘或半小時后又可安靜入睡，事后完全遺忘。

兒童睡眠障礙的病因

1.遺傳因素

這些兒童睡眠障礙主要由基因的異常造成，最典型的是發(fā)作性睡病。

2.環(huán)境因素

睡眠的疾病發(fā)生于大腦，大腦是人類最頻繁與外環(huán)境直接聯(lián)系的人類器官，環(huán)境因素對大腦有著顯著的影響，成為造成兒童睡眠障礙的主要因素之一，最典型的兒童睡眠障礙是入睡相關(guān)障礙。

3.遺傳與環(huán)境共同作用

兒童睡眠障礙的大部分疾病都是遺傳和環(huán)境共同作用的結(jié)果，對于某些遺傳特質(zhì)的大腦，在某些特定的環(huán)境中容易出現(xiàn)睡眠障礙的疾病。

4.軀體其他疾病

對兒童睡眠功能的影響，最典型的疾病是兒童呼吸睡眠暫停綜合征。

編后語：通過以上學(xué)習(xí)了“兒童睡眠障礙的預(yù)防”等相關(guān)內(nèi)容后，大家對此是不是有了全新的認(rèn)識了!如果你對兒童早期教育的好處等有關(guān)兒童安全教育方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童早期安全教育安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟